冬季祛湿从这两方面入手，比拨罐还有效！

祛湿方法有哪些？估计不同的人会有自己不同的方式。其实，祛湿也是靠调养的，它是一个积累的过程，而且要找对方法，否则做再多也是徒劳无功。从这两方面入手，你能更快收到效果哦。

泡脚：每天晚上用热水泡脚，不仅可以消除一天的疲劳，更有助身体血液的流通，加上天气变冷，脚部容易成为万病的来源，所以把它养护好是非常重要的。

饮食方面：体内有湿的人切忌大饮大食，也不应该经常吃油腻重口味的食物，多吃一些粗粮谷物和蔬菜是比较好的，像地瓜，萝卜，红豆等是这季节必不可少的。

祛湿最便捷的方法估计就是食疗了，每天来一杯祛湿茶或吃点祛湿食物，不仅能慢慢排净湿毒，还有利减轻身体的负担哦。

【苦瓜茶】

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自然晒干的苦瓜片，既保留了其中的苦味和营养，而且使得冲泡更加方便，苦瓜对人体是很有用的，含有丰富的氨基酸和维生素，能促进机体的排毒排湿，提高身体免疫力，秋冬季节千万别少了它。

【红豆薏米粉】

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湿气重的人体型容易变得水肿，胃口也相对会变得不佳，所以吃红豆薏米粉是很有必要的，薏米含有丰富的营养价值，科学搭配红豆、山药等，对健脾养身，祛湿排毒是很有用的，粉质细腻易吸收，粘稠醇香。

【玉米须茶】

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这款来自大自然的须茶，让你体验草本的力量，摘取新鲜的玉米须，经过严格烘干后，完整保留了清新的口感和营养价值，茶汤清透甘甜，让人回味无穷，茶性温和暖身，老少皆宜。

【芡实薏仁茶】

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工作压力大，经常熬夜加班，饮食不正常等都是造成湿气的罪归祸首，这时候不妨备一份芡实薏仁茶吧，材料优质天然，经过现代工艺，低温烘焙等技术，使得茶包更易出味，冲泡的茶水充满了谷香，每天一杯，让你远离湿气。

【怀姜糖膏】

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秋冬季人体最离不开姜，由于气温的降低，汗液的减少使得很多毒素都得不到排除，所以适时来一杯姜茶是很需要的，这款手工熬制的糖膏，附加了红糖，红枣，枸杞等多味补品材料，口感浓郁醇厚，姜味辛辣。

【紫薯魔芋代餐粥】

明安旭 魔芋代餐粥 500g 紫薯

这款代餐粥热量很低，含有紫薯魔芋等多种谷物粗粮，纤维素，氨基酸等营养丰富，而且容易冲泡，不用五分钟就能让你吃到美味，口感粘稠醇厚，质感柔软绵滑，对身体有很不错的调补作用哦。

最后，想要真正祛湿，最终要的就是把脾胃养好。所谓“祸从口入，病从口出”说的也是这个道理，小伙伴们，你说小强说得对吗？