泡黑枸杞用热水泡吗！很多人全泡错了，怪不得没效果！

黑枸杞是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的益肾强身的补品。那么黑枸杞是用热水泡还是冷水泡？！喝黑枸杞水有什么好吃？接着往下看！

首选先讲一下，黑枸杞到底是有热水还是冷水？

1、洗杯倒水

洗净杯子，倒入凉水400ml左右。

2、放入枸杞

将（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用

静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4、重复冲泡：

每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

提示：一般成人一天是泡3~5g黑枸杞为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

那么喝黑枸杞水，有什么好处和功效呢？

1.增强免疫力，延缓衰老。

黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞的组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。

2.补肾益精、预防癌症。

黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。

3.补血安神、改善睡眠

黑枸杞花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血脑屏障，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，是人快速进入睡眠状态。

4.明目

长期用黑枸杞泡茶喝，具有保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼底出血，糖尿病视网膜病变等。

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（切记要用冷水泡黑枸杞，或者是60度一下温水）