吃胶原蛋白来护肤，真的有广告宣传那样神奇吗？

近几年特别流行靠吃护肤，美白丸，抗糖丸、胶原蛋白饮品，一堆堆的，说吃到体内功效要比抹皮肤上好。

看看某品牌胶原蛋白饮品的功效宣传，好像喝了它就能解决所有的皮肤问题了，是不是超值？是不是只要有皮肤问题，喝胶原蛋白就能解决了呢？

胶原蛋白是个啥？

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。总结成一句话就是，胶原蛋白是一种蛋白质，它是皮肤的主要成分之一。

缺乏胶原蛋白会怎样？

由于胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，随着年龄的增长它会逐渐流失，失去胶原蛋白的支撑皮肤就开始出现松弛，细纹，毛孔变得粗大等一系列衰老的现象。

网友们感叹张柏芝年轻时的美颜，都是说：满脸的胶原蛋白。

那是不是只要多给皮肤补充胶原蛋白，皮肤就能延缓衰老了呢？毛孔粗大、细纹干纹，皮肤松弛等现象也就会消失了呢？

胶原蛋白是一种蛋白质，蛋白质的组成单位就是氨基酸。人体是无法直接吸收蛋白质的，我们吃进去的各种蛋白质，最后都会被消化分解为氨基酸，再被人体吸收利用重组成蛋白质。人体的蛋白质有各种各样，胶原蛋白只是其中的一种。

图为蛋白质的结构组成

人体是个复杂的生化工厂，每天都发生着无数的合成与分解的生物化学反应。无论你补充了多少蛋白质，还是只吃胶原蛋白，它们在体内被分解为氨基酸之后，都不会被定向补充到你的皮肤，而是被全身各处应用。这样算下来，能够到达皮肤并成为胶原蛋白的就所剩无几了。更不可能做到像广告说的那样，改善肤色与毛孔粗大，减少细纹等等。

所以说，靠多吃胶原蛋白，并不能定向补充皮肤的胶原蛋白。还可能会让你——变胖。

若要补充蛋白质，多吃蛋奶产品和牛羊鱼肉，不仅味道比胶原蛋白饮品好，营养价值还更高。