都市男人奋斗难，难道自身健康和生活工作必须二选一？

摘要：拼车拼房拼理想，压力大；吃饭没点睡眠不够，营养不均，身体状况差。这大概就是当代都市男的常态。

拼车拼房拼理想，压力大；吃饭没点睡眠不够，营养不均，身体状况差。这大概就是当代都市男的常态。

明明该是小鲜肉的时期其实没过几年就熬成了老腊肉。苦累不能说，一说就输了。

可是我们真的只能在不停向前的生活中不断丧失或者快速丧失健康的本钱吗？

答案当然是否定的！

想拥有健康的体魄去面对不断的挑战内容，首要的就是饮食方面，以下是五种推荐男士食用的食物（所用食用量须在合理范围内哦）

1、牡蛎：只需2-3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最为重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出：最近50年来，男人精子数量在下降。而营养缺乏就是导致激素降低的直接原因，补充足够的锌能够很好地解决这项问题。

2、番茄酱：多吃番茄的男人等于给自已添加了一个预防前列腺癌的保护网。这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素得和含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分吸收。

3、卷心菜：卷心菜具有有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病，发病率是女人的2-3倍，实用适量的卷心菜还可以补充适量的膳食纤维，促进消化系统的工作。

4、花生酱：如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧。心脏疾病是人类健康的头号杀手。而且男人更容易在年轻时就成为它的受害者。花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪是对人有益的，而花生类食品能大大降低患心脏疾病的风险。不过您也不要把范围扩展到各类坚果食物，因为它所含的热量是非常高的。

5、西瓜：男人到55岁以后，就很容易患高血压。研究者们提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签，标明富含钾的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。

其实，如果想要从饮食上摄入足量的营养和元素仅仅实用这些食物是远远不够的，在体力和精力消耗量这么大的情况下，更何况有很多必须元素都是人体不能合成的。

针对这种情况，风靡美国的营养品品牌GNC健安喜，专为现代都市男设计了一款抗疲劳增活力的多种维生素矿物质营养片，让每一个男性都能拥有充沛活力去对待每一天的苦和累，在大都市的拼搏中迸发出更大能量。

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维生素和矿物质是维持人体每日机体正常运转及代谢不可或缺的营养元素，男女老少都特别需要但同时需要的具体内容又有所不同。

GNC男性维矿复合片就特别提供了男性更需要补充的硒、锌、铜等矿物质，来帮助抵抗动脉硬化、强健生殖健康和减少吸烟喝酒等应酬带来的危害；另外还特别量身定做了多种营养补充，从前列腺、心脏、视力、大脑、能量供应和免疫系统等全方位满足男性的身体需求。

采用了新升级配方之后，加入具有突破性效用的叶黄素，每片富含超过40中营养素，片剂体积更小，方便吞咽，更多抗氧化因子结合，20%更高浓度的免疫促进和对抗压力营养素，还有缓释技术让营养素充分发挥活性，比普通的片剂更容易被人体充分吸收。

选择这款GNC男性维矿复合片，就等于选择了一种可靠又放心的能量补充器。每瓶180粒，每日两片，就能有效解除疲劳，舒缓压力，改善男性生理机能，帮助男士在生活与工作各方面达到身心的最佳状态，拥有了充足能量，又何惧更大的挑战呢？男人，也可以不用那么累了！