流感、诺如全国肆虐，你需要知道这些！

上海目前已经进入流感高发期，与此同时肠胃型感冒病毒诺如也接踵而来。此波病毒来势汹汹，我们不光要认识这些病症，做到早发现早治疗，更要了解预防方法，最大限度降低感染几率。

乙型流感、诺如病毒的传播途径有哪些？

如何初步判断是否中招？

「乙型流感」

起病急，往往会反复高热，而局部症状如流涕、咳嗽等较轻，同时伴有较为严重的全身症状，大小孩往往会表述为四肢酸痛、浑身无力，不会表达的小小孩往往精神萎靡。

应对措施>>

如孩子高烧，应主要观察其精神状态。服药退烧后仍能笑能玩，可放心在家中继续观察；如孩子精神萎靡，甚至出现神经系统症状，如抽搐、喷射性呕吐，则提示病重，应赶快去医院。

「诺如病毒」

*排便 ≥ 3 次/日，伴有性状改变（呈稀便、水样便等）；

*排便＜3 次，但伴有大便性状改变和呕吐症状（小儿以呕吐为主要表现）；

*以呕吐（≥ 2 次）为主要症状。

应对措施>>

因目前尚无特效的抗病毒药物，采取对症治疗或支持疗法，不需用抗菌药物，防止脱水是关键，幼儿及体弱者应及时输液或口服补液，以纠正水、电解质紊乱及酸碱平衡失调。

小富提醒：加强免疫力，降低感染风险

其实，流感、诺如病毒并不可怕，除了做好个人卫生以外，增强体质还是预防疾病的根本。一旦自身免疫力下降，病毒才会趁虚而入，那么，如何让免疫力保持在一个较好的状态呢？

1.多饮水，保持室内空气湿润

研究发现，缺水是免疫力下降的重要原因之一。而冬天开启带电辅热的空调后会导致水分加速流失，多次适量饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。

2.空调温度不宜过高，22度刚刚好

应避免室内外温差过大导致的免疫力下降，室内温度应设在22度左右，动静皆宜。

3.多休息，提升免疫力

经常熬夜或睡眠不足会导致身体免疫力降低，应尽早调整生活作息，挑选舒适的空调有助于营造良好的休息环境。

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