警报！警报！这些日常小事正在伤害脊椎

脊椎是人体的中轴，不仅支撑着身体的重量，还承受着各种活动带来的压力。但在生活中，有一些日常小事会引发脊椎问题。为了防患于未然，我们不妨现在就来了解一下其中的隐患，远离它们给脊椎带来的伤害。

弯腰至90度角搬取重物很容易损伤腰椎。采用这个姿势搬重物时，人体会将腰部肌肉作为主要发力肌群。而腰部肌肉相对比较弱，在不堪重负后就会发生拉伤，进而影响到对脊椎的支撑和保护功能。

我们知道，颈椎正常的生理弯曲是 向前凸的，但是长时间低头弯腰，会改变颈椎正常弯曲度，使颈椎变形。 而颈椎变形，会使进入脑部的血流量减少，时间长了就会使人感到头晕、 疲劳。除此之外，颈椎变形也会使颈椎小关节压力不均衡，久而久之就容 易导致颈椎长骨刺，一旦骨刺刺激到了脊神经，就会使头部功能更加受限， 头晕头痛..

沉重的单肩包也是伤害脊椎的一把好手。手提或肩背过重的单肩包，会让人体不自觉的向一边倾斜。如果总是习惯把包背在同一侧，那么就会增加单向压力，导致背部两侧的肌肉不匀称，无法平衡地支撑脊椎，令腰酸背痛的困扰挥之不去。

因为长期用单肩背负重物导致的脊椎变形。使用的单肩包，负重又大，重量集中在细小的肩带上，会对肩部肌肉造成压迫，造成肌肉缺血并随之萎缩，同时还会累及颈椎、腰椎。

长时间低头玩手机对颈椎的危害很大。正常情况下，颈椎的活动范围是下巴碰到胸骨。而在低头玩手机时，颈椎前曲的幅度几乎已经达到了极限，这带来的额外负担相当于在脖子上挂了20公斤的重物。长此以往，人体颈椎自然的C字形生理曲线将被拉直，导致各种不适。

柔软的沙发可能会成为的损害脊椎健康的黑手。沙发的设计目标是为坐姿提供舒适的支撑，可不少人常常会以它为床，用半躺半坐的姿势看书、看电视、玩游戏，而更加糟糕的选择就是在沙发上睡上一整晚。由于沙发提供不了足够的承托力，无法让脊椎保持自然的S形，从而引发腰背不适。

要想让脊椎在睡眠时得到良好的休息和放松，那就要为自己认真挑选一张能提供正确承托的床垫。而在这方面，丝涟堪称个中翘楚。早在1949年，丝涟就开始与当时的骨科矫形外科医师合作进行产品研发，并在次年推出“美姿”产品，成为了当时业内专注于背部正确承托、保护脊椎健康的床垫品牌。经过多年投入巨资的研发，丝涟的睡眠科技不断发展。现在丝涟床垫所采用的美姿感应弹簧，可以在睡眠时为脊椎提供正确的骨科承托，使其得到自然放松，获得良好的休息，保持健康的状态。