产后孕妈可以吃那些有运营的水果！

在女性生完孩子之后，坐月子是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材最佳时期。但是有的宝妈并不知道坐月子的重要性，她们喜欢吃水果，可为了健康又不敢随便乱吃、多吃。于是到处打听，其实，据营养专家介绍说，一些营养水果是可以吃的了。今天来让我们看看可以吃的水果有那些！

一、香蕉—能降压通便

香蕉味香，热量低，营养丰富。含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。产妇食用香蕉可是大有裨益的哦！香蕉具有降压通便、美容养颜的功效呢！而产妇大多卧床休息，胃肠蠕动较差，就常常引发便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以，要多吃点香蕉哦！产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定的帮助作用。

　二、橘子—能防止佝偻病

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柑橘种类繁多，富含维生素C、柠檬酸、氨基酸、脂肪、钙等多种营养物质，柑橘全身上下可都是宝呢！而产妇吃柑橘是能够有效止血的，因为柑橘中含有的维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而柑橘中所含的钙还是构成婴儿骨骼的重要成分呢，能够有效防止宝宝出现佝偻病。而柑橘上的橘络还能帮助产妇通乳呢！

推荐理由：咱们的益生菌是丹麦原装进口，是具有百年历史的科汉森生产，添加了120亿活菌。可以促进胃肠道和免疫健康，改善腹泻、便秘等肠道问题，提高身体免疫力，改善过敏体质；

　三、山楂—能促进食欲

众所周知，在孕期是不可以吃山楂的。但是在产后是可以吃山楂的哦！山楂中所含的营养物质对产妇有一定的营养价值。而山楂中所含的柠檬酸、山楂还具有散淤活血的作用呢！这对产妇可是极为有利的哦！产妇生孩子后过度劳，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，也是很多妈妈们出现的症状，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。这时就可以吃点山楂来开胃哦！另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

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　四、枣子—能养血安神

枣被誉为“天然维生素丸”，红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。产后气血不足可以多吃点枣子来养血安神。红枣是水果中最好的补药，具有补脾养胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。不仅如此，还能更快的恢复机体呢！产妇吃红枣，不仅可以口嚼生吃，也可以熬粥蒸饭熟吃。都是很不错的选择哦！

　五、桂圆—能补益心脾

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。龙眼不仅可以食用还能够入药呢！龙眼味甘、性平，有补益心脾、养血安神、美容养颜的功效。产后体质虚弱的妈妈们可以吃点新鲜的龙眼来补血安神哦！不过，在吃龙眼时可一定要适量哦！