提高宝宝宝宝保护力我有招

在经历了几场大雪的烟台已迎来了冬天的真正到来。我喜欢下雪，喜欢看漫天飞舞的雪花，我家墨墨看到这么美的雪景，一直嚷嚷着要出去玩，实在不想让她对着这么美的雪景望而兴叹，就随她了。

如今的空气污染严重，冬天是很多城市出现雾霾天气的季节，更是流感病毒高发的季节，很多妈妈担心宝宝被“雾霾”，被“流感”，都会让宝宝躲在家里不出门，但我觉得宝宝的童年不就应该放肆地玩耍么？这不禁让我想起了前几天流感正发时，很多跟墨墨同龄的小伙伴都中招了，墨墨却什么事也没有，每天依然蹦蹦跳跳地到处捣蛋。

很多妈妈肯定会纳闷:你家宝宝为何抵抗力这么好？那我可是有自己的一套护理方法的:

♥多喝热水，提高保护力

水是生命的源泉，每天我都会督促墨墨多喝热水，多喝热水不仅能够刺激宝宝肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，通过提高排毒器官的活性，可以让血液轻松的运输氧气到宝宝全身，促进新陈代谢；多喝热水能够温暖宝宝的内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素更易排出，因为体内水分的调节，更易改善便秘，除了有利尿作用之外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果；多喝水可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。

♥勤洗手，提高保护力

小宝宝都喜欢用手和嘴巴来体验这个世界，经常摸摸这儿，动动那儿的，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便很容易感染病毒，平日里我就会经常帮助墨墨洗手，多督促，多提醒，让墨墨养成勤洗手的好习惯。

♥加强锻炼，提高保护力

妈妈们总让宝宝躲在家里，呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，宝宝对病原菌抵抗力差，很容易生病。所以锻炼身体要从小开始，每天我都会挑上午或者下午阳光充裕的时候带墨墨出门运动，墨墨喜欢跑跑步，骑骑小车，踢踢小皮球，或者玩玩沙子，宝宝接触了新鲜的空气，就能更好地调节自身的保护力来适应变化的天气，这种适当的运动能加快宝宝的体内循环，让宝宝的胃口大增，提升宝宝的好体质。

♥充足睡眠，提高保护力宝宝在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，所以充足的睡眠是可以促进脑蛋白质的合成及宝宝智力的发育；人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长，所以充足的睡眠能助力宝宝长高高；机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低，充足的睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，增强宝宝的免疫力和抗病能力。

为了让宝宝有个强壮的身体，给宝宝养成良好规律的睡眠习惯是很重要的，我通常会给墨墨制定一个合理的作息时间，晚上规定时间让墨墨准时进卧室，即使她还完全没有睡意，也要给她养成一个好的习惯，屋内的灯光要调暗些，还有要给宝宝穿上舒适的睡衣。在哄墨墨睡觉前的一个小时会让她先安静下来，给她读读绘本或者讲讲故事，这样宝宝很容易就睡着了。

♥均衡饮食，提高保护力

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。研究发现多吃蔬菜水果的人得病更少，因此多吃蔬菜水果，少摄入脂肪和盐分也能提高宝宝的免疫力，妈妈们要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，也可以给宝宝喝些鸡汤，鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力。附一张我给墨墨做的番茄煎饼，墨墨很爱吃喔！

日月轮转永不断，情若真挚长相伴！有了妈妈的守护，什么雾霾、流感通通都走开，让宝宝能继续快乐地探索这个美丽的冬天！