比运动还燃脂的减肥招，吃吃喝喝就能瘦！

减肥是个痛苦又漫长的过程，但为了拥有好身材和健康的身体，越来越多的人加入了减肥的道路中。减肥怎么做能瘦得轻松快速无疑是大家都非常关心的，那么今天就让小强教大家一个不用疯狂运动又不用刻意节食就能瘦身的方法。

不运动不节食如何减肥，根据统计能在瘦身的道路中脱颖而出的人都不是完全靠运动或是是靠节食瘦下来的，而是靠日常养成的习惯瘦下来的。

1、天天吃早餐

2、每天补充足量的水

3、饮食作息有规律

4、有运动的习惯

想要快速轻松瘦，就先养成这些好习惯吧，当然在减肥时吃对食物更能助你瘦得更轻松哦，各种有助刮脂排油和燃烧脂肪的食物，减肥时能让你越吃越瘦。

【果蔬酵素粉】

姿美堂【酵素 买3送1原品】酵素粉果蔬U60孝素20袋100g 1盒装

选用台湾进口的天然果蔬发酵制成的酵素粉，口感细腻香甜，浓郁的香味令人回味无穷，它有助促进脂肪的分解还有助提高代谢，从而有助消耗和排毒，加速瘦身减肥。

【混合水果燕麦片】

瑞典进口 ICA（爱西爱） 50%坚果水果什锦粗粮 水果麦片 即食谷物早餐冲饮（混合燕麦片）750g

多种水果搭配燕麦和坚果制成的营养早餐，口感细腻香滑，可搭配牛奶冲泡即食，有助补充身体所需的多种营养还能提高代谢，加速脂肪的燃烧哦，每天吃轻松甩肉还能让你远离亚健康。

【无糖黑咖啡】

中粮 珂菲•诺（Kofno）印尼曼特宁挂耳咖啡 进口阿拉比卡无糖黑咖啡10袋 *10g

美式无糖黑咖啡，精选优质咖啡豆由咖啡师精心烘培研磨制作而成，口感细腻香滑，能提神醒脑缓解疲劳，还有助脂肪的燃烧从而加速瘦身，上班族必备的瘦身好物，让你少运动也能拥有好身材。

【红豆薏米粉】

五谷磨房 红豆薏米粉600g 代餐粉 薏仁红枣杂粮粉

红豆薏米经过悉心烘培研磨制成的代餐粉，细腻丝滑的口感令人回味无穷，它富含丰富的膳食纤维具有持续饱腹的效果更能促进排毒，利尿消肿令虚胖和浮肿的身材自然的小一圈。

【牛蒡茶】

庄民黄金牛蒡茶片 牛蒡根 苍山礼盒单罐装250g

营养丰富的牛蒡茶具有东洋参的美誉，能温补滋阴身体还有助清热利尿，祛湿排毒，让你远离湿气多导致的虚胖，口感醇厚回味甘甜，适量饮用有益健康还能加速瘦身，湿气是百病之源大家要为自己备着点哦。

【大麦若叶青汁粉】

五谷磨房 植物益生元青汁160g（10g×16） 大麦若叶青汁魔芋粉营养即冲即饮粉

冬季容易长胖大多是少运动和脂肪堆积导致的，每天来杯清肠通便的青汁粉能减少脂肪的堆积，从而帮助你瘦身又养颜哦，它由新鲜绿色麦苗制作而成，口感细腻又清新，搭配酸奶早晚空腹食用，效果最佳。

最后小强觉得，好的饮食习惯能让你不费一兵一卒就能瘦身成功，瘦身成功并维持不反弹的人都有这些饮食好习惯！姊妹们，你说我说得对吗？