保健品的服用方法一直都错了吗

摘要：餐前？随餐？餐后？早上？中午？晚上？经期、怀孕、哺乳期能吃吗？只要买过保健品的小伙伴肯定都有这样的烦恼

餐前？随餐？餐后？

早上？中午？晚上？

经期、怀孕、哺乳期能吃吗？

只要买过保健品的小伙伴

肯定都有这样的烦恼

不知道怎么服用才是最好的

其实保健品服用时间不对

并不会有很大的影响~

但是！！！“不会有很大的影响” = “还是有影响的”

如果保健品服用时间不合适，可能对吸收程度有影响，或效果相互影响抵消。

既然买了保健品，那就是希望能最好地吸收,发挥保健品最大的功效。

所以，还是好好的按照时间来服用。好好的按照时间来服用。

保健品虽然有效果

但不是灵丹妙药

不是一服用，就能马上见效

需要坚持服用

长期服用，效果才会更好

如何服用保健品

◆随餐时间：

随餐服用就是跟饭同时吃，能增加脂溶性药物的吸收。

◆饭后时间：随餐服用是指午餐或晚餐吃完后，即可服用。早餐一般不算，因为油水不多。时间没有特殊限定，最好在15分钟以内。

◆温水or冷水？

胶囊产品最好冷水吞服，片剂或颗粒状的温水吞服。刚吃完药后，最好不要马上大量饮水，因为会降低胃肠中的脂肪浓度。

◆保健品服用禁忌：

随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃，但不要把药物碾碎后混在饭里；而是就餐时和药物一起服用，尤其是在口服降糖药，而胃药中也有些是这样服的。

其他一些产品则是为了增加脂溶性药物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响，但是对吸收效果会有一定的阻碍。

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