吃生蚝和牡蛎对女人有什么好处吗？

牡蛎与生蚝，很多地方认为是一种东西，只是南北方称呼的差异，可能它们800年前是一家人吧，哈哈。但是若要具体区别，生蚝是牡蛎的一个类别；在外观上，鲜牡蛎肉的颜色相对灰黑一些，而生蚝则色灰白且体形更大。现在，我们重点来谈谈生蚝。

生蚝含锌量虽高，但是并不推荐大量进食来补锌，尤其是幼儿。因为目前生蚝的生长环境，普遍受到污染，大量进食的同时，也增加了重金属摄入，对儿童生长发育不利，而且生蚝的胆固醇含量高，所以建议适量补充即可。此外，随着人们对牛磺酸健康价值认识的增加，发现选择海鱼、贝类作为牛磺酸的来源，比动物内脏更为安全，而蚝豉是天然牛磺酸的良好来源。同时，生蚝含钙丰富，而且钙磷比例约为1∶1，有利于钙的吸收。

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女人吃牡蛎的好处

　　1、治疗贫血

　　牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

　　2、恢复疲劳

　　牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。

　　3、净化淤血

　　牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

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4、促进新陈代谢

　　牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

　　5、滋容养颜

　　另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

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生蚝质地柔软，肉质细嫩，入口鲜甜，欧洲人称其为“上帝赐予的珍贵之物”，而古罗马人把它誉为“海上圣鱼”，在日本，它还被视为“根之源”。它一般生长在浅海上，是传统的营养滋补美食，《本草纲目》上说：生蚝治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳！