为了宝宝健康，孕期六大营养素怎么补？

在长达十个月的孕育旅途中，宝宝每天都是跟妈妈一起吃，对宝宝来说，有一个会吃的妈妈也很重要哦，毕竟吃好了宝宝才能健康长大，所以就算是以前在吃上面大大咧咧的准妈妈，升级之后，在吃方面还是严阵以待的。

在怀孕期间，最担心的就是准妈妈营养不够，毕竟一个人吃两个人补，特别是在最初的孕吐过后，宝宝开始通过胎盘向妈妈索要营养了，因此，适当进补很有必要，不过也不是啥都吃，而是要注意这六大营养素的补充。

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叶酸片：补充叶酸

孕妈应该都清楚，孕期需要适当补充叶酸，因为叶酸可以促进宝宝中枢神经发育，还能帮助孕妈预防胎儿畸形或早产，而叶酸不能在体内直接储存的，怀孕期间，叶酸的排出量甚至是平常的好几倍，所以每天都需要补充叶酸。

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蔬果干：补充维生素

维生素也是孕妈在怀孕期间必须每日摄入的营养素，尤其是维生素C，因为维生素C能够帮助构建坚韧的胎盘，帮助宝宝抵御病毒的侵袭，还能促进铁质的吸收，很多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C，孕妈可以多吃。

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里面包含了芭蕉、香芋、菠萝蜜等五种果蔬，含有丰富的纤维以及维生素，而且还能一次性满足5种口味，简直不要太棒！每一口都非常香脆，很适合孕妇当休闲零食吃。

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奶酪：补充钙质

孕期要是缺钙可能会导致胎儿先天缺钙，这对宝宝出生之后的骨骼、牙齿等发育也是非常不利的，孕期钙质的需求量甚至是平时的两倍，所以孕期更要重视补钙，平时钙质的食物来源主要是奶制品，像是奶酪、牛奶、酸奶等。

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好牛奶源自好奶源，当地的奶牛吃的是雨水灌溉的天然牧草，从源头做到零污染零添加零加工。平均没500㎡牧场仅孕育一头奶牛，奶源品质高、产量少，每一滴牛奶都更显珍贵。

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樱桃干：补充铁质

孕期缺铁性贫血是很多孕妈都会遇到的，在孕期由于宝宝会在体内预先储存铁质，孕妈则需要更多的铁质来制造携氧的血红蛋白，因此对铁质的需求量增加，要是不能满足供应，很容易出现贫血，还会影响胎宝的生长发育。

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选用优质的车厘子作为原料，采取了自然晒干的方式制作的，每一颗樱桃干都呈现出自然地褶皱，肉质厚实，酸酸甜甜的味道有类似吃话梅的既视感，深受孕妈的喜爱。

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奶粉：补充蛋白质

蛋白质是人体量大生命物质之一，能够帮助调节人体生理机能，是我们人体必须的营养元素，所以想要宝宝能够快速健康的生长，在孕期可以多吃蛋白质含量丰富的食物，像是鱼类、肉类、坚果、豆类以及奶制品等。

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不过在补充蛋白质的时候，也要警惕这类食物所含有的高脂肪，为了避免孕期体重增加过多，所以在选择奶粉时，脱脂的更加合适哦！

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燕麦片：补充纤维素

在怀孕期间，相信很多孕妈都会遭遇便秘这件尴尬事吧，因此在日常的饮食中，可以多摄入一些高纤维素的食物，像是燕麦片，水果，蔬菜都可以哦，既含有高纤维，又不会妨碍其他营养物质的吸收。

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7种水果和5种谷物，营养搭配，更自然健康，经过高温烘焙的，直接冲食就可以了，简单方便，很适合作为孕期早餐。

想要宝宝肚子里长得更好，在孕期一定要注意这六大营养素的补充哦，祝愿所有的准妈妈都能生出健康漂亮的宝宝！