一喝牛奶就拉肚子，是乳糖不耐受还是过敏

有很多朋友都不喝牛奶，据他们自己说，自己对牛奶过敏，喝了肠道不舒服，会拉肚子。

但是，在日常生活中的大多数情况下，这个问题实际上并不是牛奶过敏，而是乳糖不耐受。

90%的亚洲人受先天的遗传性

体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态

在摄入乳清蛋白后可能会出现不适反应

称为乳糖不耐受

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作为天然乳清蛋白并不是100%的蛋白质

包含一定量的脂肪和乳糖

选择乳清蛋白考虑到亚洲人先天的遗传性表达

使用先进包裹工艺

去乳糖处理

使产品更适合亚洲人体质

乳糖不耐受症，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达，是一种正常的生理现象，不是病。

由于不同的饮食环境及习惯的不同，乳糖不耐受也存在由遗传决定的种族差异，白种人特别是北欧人群发生率明显要低，如北欧2％-15％、中欧9％-23％、美国白种人6％-22％，印度北方20％-30％，而在亚洲患病率可达95％～100％

乳糖不耐受分布图

由于肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中由细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸。所以容易发生轻度腹泻。

乳糖不耐症大多数发生在儿童时期（7~8岁），也有成年人会出现这种情况，是由于到一定的年龄后，乳糖酶活性逐渐下降或消失。

腹泻

肚子痛

反胃

放P

等等

我们在食用时间隔时间饮用，是有助于肠胃消化的。

目前从数据上看，中国人的乳糖不耐人群占的比例远远高于欧美国家，但随着我们现在对牛奶的消费量在不断增加，这个比例也在逐年减少。

日常生活中，为了避免乳糖不耐受的情况，选择可以去乳糖工艺的营养品或者零乳糖奶粉。

比如蒙牛的新养道零乳糖牛奶。将乳糖深度水解为葡萄糖和半乳糖，亲和肠胃，缓解肠胃不适感。

蒙牛 新养道 零乳糖牛奶（低脂型）250ml*12 礼盒装

喜欢进口的也可以选择芬兰的valio无乳糖奶粉。号称芬兰国民奶粉，无乳糖专利产品。

芬兰原装进口 valio无乳糖全脂奶粉 儿童学生白领成人中老年人零乳糖易吸收高蛋白高钙 盒装350g

健身训练中，可以选择去乳糖工艺的乳清蛋白粉。保证充分的营养吸收和利用。比如康比特炽金乳清蛋白粉。

康比特(CPT)炽金 乳清蛋白粉增肌粉 660g香草味 健肌粉 健身 蛋白粉固体饮料