平花进阶必学动作——单轮摆摆教学精髓在此！

关于轮滑的那些事

越来越多的朋友接触轮滑，其中也不乏很多刻苦练习的，入门基础打好之后，肯定希望自己能学习进阶动作，既然希望能有进步，除了自己的努力外，当然还要有合适的方法，方法不对，基础不扎实，可能会导致做出来的动作面目可憎。下面来跟大家分享平花进阶动作单轮摆摆真人教学图文及视频，一个平花进阶级水平滑者必须要学会的动作！

单轮摆摆基础动作演示

详细信息动作名称：单轮摆摆基础动作动作演示：罗成生动作描述：罗成生演示单位：广州番禺FPI轮滑俱乐部摄影地点：广州番禺汇珑广场动作要求：做好热身，选择平坦、空旷的场地进行练习，并佩戴头盔及护具。

在学习单轮摆摆之前，首先要掌握以下几个动作并做好每个动作需要注意的地方。

一、单轮向前1、展开双臂，双臂高度维持在肩膀和腰之间；头部与腰部及单轮的轮子要垂直。

2. 单轮起后，左脚（浮腿）放在右脚侧面。

二、单轮向后

1. 后交叉起，手臂一前一后放于肩膀稍下方的位置，对齐桩线。

2.单轮起后，左脚（浮腿）放在右脚侧面。

3.头部与腰部及单轮的轮子要垂直，直至完成单轮向后动作为止。

三、单轮前转后

1.注意保持脚步姿势的准确和平衡。

2.在第3个桩时，上身要先进行转向，手臂往身体的右侧摆动，结合腰部及脚踝发力转向后单轮。

3.完成转向后要及时将双手和浮腿往左侧收，避免被惯性牵扯。

四、单轮后转前

1.后交叉起，手臂一前一后放于肩膀稍下方的位置，对齐桩线。

2.在交叉第一个桩后马上将左脚收起，右脚发力起单轮。

3.在做转向前动作的时候要注意保持上半身面向前方的姿势。

4.在向后单轮经过第3个桩时，左脚往后一拉，手臂往身体的左侧摆动，配合腰部及脚踝发力转向前，将双臂向两侧放平。

掌握好以上4个基本动作的轮滑玩家，可以进行下一步——练习单轮摆摆！祝你们成功！