记住，在这六种情况下最好不要进行健身运动

健身运动是为了有一个好身材，更重要是为了增强体魄，有个好身体，但是我们需要注意，有一些情况下是不适宜进行健身运动的。

1. 当体温突然增高的时候，你有可能是患上了急性疾病，像是呼吸道感染发热，这个时候我们应该暂停锻炼，还需要积极配合治疗，等到痊愈之后再进行健身锻炼。

2. 适当的运动是对心脏疾病有较好的改善，但是在心脏疾病的急性阶段，像急性心肌梗塞的患者，是能参加体育锻炼的。

3. 较严重的贫血患者也是不适宜参加运动的，由于在运动时全身器官组织的耗氧量增大，而贫血患者的血红蛋白相较于正常人偏少，血液运输氧气的功能不足，导致全身各个器官和组织缺氧，甚至还会导致运动后疲劳较慢恢复。

4. 像之前有过出血情况的疾病患者，像肺结核患者、消化道出血患者，仍然会有出血的危险，都是不适宜进行健身运动的，要防止出血情况的再次发生。

5. 对于怀孕妈妈来说，在妊娠初期，由于受精卵和子宫膜结合不够牢固，此时进行运动有风险，所以也是不适宜参加运动的。

6. 慢性疾病病情严重的患者，由于主要系统和器官部分功能失常，是不适宜进行运动的，而病情稳定的患者，能正常进行学习工作和生活的，是可以进行适当的运动。

健身是要因人而异的，根据自己的身体状况以及目标有选择性、有针对性地进行运动，并且循序渐进，逐步增加运动量。

较肥胖的健身爱好者应当选择减脂类的有氧运动，像跑步、游泳、自行车、跳绳等运动；而较瘦弱的健身爱好者由于体内脂肪含量低，选择增肌运动可以更快地练出肌肉线条，像是俯卧撑、仰卧起坐、哑铃杠铃等无氧运动。

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