懒人养生减肥法，不运动、不节食，也能轻松甩它二十斤

在这个不在以肥为美的年代，越来越多的人看着身上横甩的肥肉陷入深思。当没食伸开怀抱向你走来的时候，又岂能看着这么可怜的美女独自凋零，当然是要用宽敞的大肚去容纳它。可是，委屈的宝宝看着鼓鼓的肚子带着深深的罪恶感。

不过，小僧有妙招。今天来跟大家分享几种生活中随时都能吃的食物，好吃又不会增脂。

1、水煮蛋

正常吃水煮蛋一周能减4-5斤，对于懒人来说，可以告别艰苦的运动过程来减肥了，这个办法更凑效。采用水煮蛋为主的饮食，是因为蛋黄里面有卵磷脂的乳化剂，能将油脂乳化并化解，减少脂肪在血管内壁停留的时间。而对于人体来说，也特别需要鸡蛋里面丰富的蛋白质作为日常维持的营养。

以鸡蛋为主食，不代表一直吃鸡蛋，食入过多的鸡蛋不但没有作用，其副作用还会影响人的身体健康。因此，每天一个鸡蛋，加上蔬菜、水果，早餐期间，最好能再来杯牛奶，效果就更佳了。

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2、柠檬

柠檬是比较常见的水果柠檬可以抑制食欲，柠檬可以起到减肥瘦身的功效，含较多的柠檬酸，能促进胃液的 分泌，促进肠蠕动，利于通便，同时可以抑制脂肪的堆积，能够起到减肥瘦身的效果，能够极大提高免疫力的作用。柠檬的吃法也很多，可以每天泡一杯柠檬水，加点蜂蜜直接喝，也可以拿柠檬来煮汤喝，功效一样的存在。绿色又健康。

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3、红豆

中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是春夏换季的首选食物哦！同时红豆所含的石碱酸成分可增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。所以，每个女性都应该爱吃红豆，已经被说了百万遍的天然养颜品。养颜美容不可错过。

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轻轻松松就能减肥，在喝杯啤酒还要加颗枸杞的时代，难道不应该健康的减肥吗？