还买什么口香糖？简单几步，轻松告别冬季口臭困扰！

随着冬季到来

加强进补的同时

身体里的小毛病也纷纷冒了出来

这其中就包括了——口臭

口臭困扰了很多人，当你早上起床，闻到口里的臭味，破坏自己一天的好心情不说，还会危害牙齿，引发各种口腔疾病，影响平时的生活，真是太恼人！

一般人对付口臭的方法无非有两种，勤刷牙和嚼口香糖。然而这治标不治本，要想从根源清除口臭困扰，预防口臭复发，就要知己知彼，了解口臭是怎么形成的！

口臭的形成原因是主要是由于饮食不规律，食用辛辣食品，以及不良的生活方式造成的。胃肠功能减弱，食物残余气体通过口腔及鼻咽部位形成口臭。可别小看这口臭，日子久了，还会伤害肠胃，引起各种疾病，严重者还会导致胃癌。

那么，如何远离口臭困扰呢？

美食君教你几招赶走口臭！

▷早晚勤刷牙

饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙，这样能有效清除食物残渣在牙缝里堆积，对牙龈和牙齿健康也有很大的好处。

▷饮食须清淡

饮食清淡是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜和水果及豆类，回避异味食物。这样可以防止上火引发的肠胃问题，且可以保护消化系统。

▷酸味水果妙

酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用，如手边没有口香糖，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果可以应急，暂时缓解口臭。

▷日常多饮茶

上班族们经常会有早起喝咖啡的习惯，其实咖啡也会引起口臭，正确的提神方法是喝茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

▷心情要放松

学会放松心情，不与焦躁为伴。暴躁的情绪容易引发肝火，肝气郁结，也会引起口臭。

▷烟酒不能碰

抽烟和喝酒是导致口臭的又一大原因，戒烟戒酒势在必行。

▷胃病早治疗　　

口臭的根源在于肠胃疾病，需及早治疗，以免引发其他并发症。

除了看医生和吃药

口臭问题也能用食疗来改善

下面几个食疗菜谱推荐给你们！

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山 药 枸 杞 粥

食材：

山药、大米、枸杞、白糖

做法：

1. 在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净备用；

2. 锅中加水烧开，放入大米煮5分钟后，放入山药一起煮；

3. 大火煮5分钟后，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

南 瓜 炒 野 山 菌

食材：

南瓜、野山菌、菜椒、蒜、盐、油

做法：

1. 油烧热后，放入蒜爆香翻炒后，放入南瓜、菜椒和野山菌翻炒；

2. 翻炒一会后加入少许水盖上锅盖焖三分钟，打开锅盖，加入适量盐炒匀就可以出锅了。

消除了口臭，看到家人孩子的笑脸

自己也会情不自禁的开心

好好对待自己的身体

也是一种对家庭的责任心呢~