睡眠不足也会影响脱发？

睡眠不足会引起肝肾功能下降

　　肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。因此要想头发健康，在晚上11点前进入睡眠，此时是养肝肾的合适时期。

　　睡眠不足经常熬夜导致用脑过度

　　熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。人又不是机器，更应当注意劳逸结合，如果频繁使用大脑，容易使神经过度紧张，血液运行受到影响，因此喜欢熬夜，又有脱发症状的患者，一定要保证充足睡眠。

　　睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失调

　　毛囊是身体的重要代谢器官，据了解，睡眠不足会加重内分泌紊乱，间接刺激油脂分泌，如果因熬夜出现了内分泌失调，使油脂分泌受到影响，毛囊负担加重，也会影响到头发生长的环境，脂溢性脱发者更是要了解这一点。

熬夜脱发还能长出来吗？改善方法就是结束这熬夜加班的生活，恢复正常的生物钟，让头发的生长回到正常的状态。

还要多吃以下这些食物：

　　1、含微量元素的食物

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　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面，同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证，运送到头发的血液的含氧量上，起重要作用。

　　2、含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是，维生素a缺乏的常见症状。维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，有赖于维生素c的足量摄入。

　　3、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

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