六个方法，轻松搞定最“疼”你的大姨妈！

“大姨妈”是每个女人每月必须要经历的事情，除非你怀孕，然而，“痛经”可能是绝大部分女人会深恶痛绝的事情之一。当如此“疼”你的大姨妈来临时，摆脱痛苦的日子就成为了女人的心愿，如何才能为此减轻些痛苦呢？

热水袋敷

月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。

小碎步走路

想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

红枣

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红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

青汁

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经期由于体内荷尔蒙分泌急剧下降，使体温也有所下降，容易体寒，青汁中叶绿素含有造血功能，可以缓解贫血，经血是子宫内膜剥落，籍由子宫的收缩将经血排出，影响子宫收缩变差，经血较难排出，会加大子宫收缩力度，形成痛经，喝青汁可以有效帮助脏血排出，配合红糖可以有效的调理周期及缓解痛经。

苹果

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一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。

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