胖宝宝也需减肥，让我们对胖说“不”

如今，家里往往是6个大人照顾1个或者2个宝宝。都是好吃的好喝的伺候着，更不必说让宝宝动手干活了。很多爸爸妈妈还老担心宝宝营养不够，总给他补这补那。不知不觉，宝宝就被“填”胖了。

都说“白胖白胖的宝宝健康”，殊不知，宝宝过胖其实是一件令人担忧的事。肥胖会导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等系统受到损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。因此，胖宝宝的甩肉势在必行！

那么，爸爸妈妈该如何帮助萌宝科学减肥呢？

1、吃要营养均衡

宝宝还在成长发育阶段，即便是需要减肥的胖宝宝，也要保证每天营养的均衡摄入。对蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的把控，胖萌宝的减肥饮食大有讲究。

对于过胖的宝宝，可以选择脱脂牛奶，既补充了营养又愁会发胖。并且，豆制品中富含植物蛋白质，适合胖宝宝经常吃。

蔬菜、水果是很好的减肥食物，所以胖萌宝的饮食中必须要有蔬菜，饱肚又低卡。但是吃水果时要注意选择食用那些低糖的水果呦！

2、动推荐爬楼梯

对小胖墩来说，相较于其他，爬楼梯可以说是不那么剧烈的运动了。但其实，爬楼梯运动消耗的能量更多，除了运动能消耗能量外，宝宝还要克服自身重力消耗能量。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍。

而肥胖的宝宝运动及协调能力均较差，爬楼梯运动可以从小运动量开始，逐步达到要求。理想爬梯速度应为每分钟30～50个台阶，爬10分钟休息5分钟。

运动后心率在140次/分钟以下，以110～130次/分钟较位适宜。宝宝运动时精力要集中，眼睛始终注视前方，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢。

动得那么多的宝宝怎能少了学步小帮手？花王妙而舒学步裤首创侧边立体吸收体，宽档窄档随意变。

当宝宝站立时两侧吸收体立起，变为窄档，完美贴合裆部，就算宝宝尿尿几次后，都不会感到臃肿不适，方便爬行和学步。

而当宝宝坐下或蹲下时，档部自动变宽，不易漏尿。有了这份学步神器，宝宝爬楼梯就少了很多负担。

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最后，减肥要贵在坚持。试想，如果宝宝上了幼儿园，天天被同学们喊“小胖墩”，这还能让宝宝愉快的成长吗？为了宝宝的身体健康、心理健康，爸爸妈妈们可要好好地给宝宝的体重把把关！