营养早餐火腿芝士蛋三明治，开启一天好心情！

不管是上班还是上学，每天早晨都要需要一个好的状态来面对一天的工作和学习。除此之外还要有一个好的心情。

今天介绍的火腿芝士蛋三明治，材料都是现成的，早晨起床后只要煎个蛋，洗洗菜，5分钟就可以做出一份营养的早餐。搭配一杯牛奶，让人从胃到身体都醒过来，一整天充满活力。 好吧，让我们开始！

配料

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黄瓜半根，鸡蛋一只，腿午餐肉4片，芝士片2片，三明治全麦方包3块

做法

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1.准备好材料。

2.黄瓜外表用水冲洗干净，切成片状（也可以去皮切）

3.把方包放到平底锅（不用放油）能稍微烤一下，让方包有热度并表面香脆。（若喜欢比较软的口感的小伙伴们可以忽略此步骤）

4.平底锅加入适量色拉油（无色拉油的可用花生油），把午餐肉两面煎香。

5.把煎好的午餐肉放置到方包上。（由于颇爱午餐肉所以各放了两片(*^__^*) 小伙伴们可根据个人口味选择用量）

6.把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上，余温能使芝士慢慢融化。

7.把两层方包合体，挤上沙拉酱再铺上黄瓜片，再挤上一层沙拉酱。

8.煎一个美丽的荷包蛋。

9.铺上。

10.大合体！

11.完成！开吃吧！~

小贴士

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1.黄瓜可以用生菜代替。

2.如果有微波炉，步骤6时，芝士放上午餐肉后，可以稍微烤10秒左右。

3.除开沙拉酱，可以按照个人口味添加不同酱料，例如千岛酱等。

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