宝宝嘴馋了！教妈妈怎么挑零食

该不该给宝宝吃零食是很多宝妈们的疑问，其实孩子整天手脚不停地活动着，消耗大量热能，因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。

实际上，小记认为咱们宝宝恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。但是宝宝一旦到了该添加零食的月份，新手爸妈们的心里就会多出一道门槛，感到莫名的紧张和无措，不知道从何处着手给宝宝添加零食。

1、蔬菜水果类零食

可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。

适当食用：经过少量糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干、蔬果饼干等。 限量食用：罐头、蜜饯。

2、谷类零食

可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等。

适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。

限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。

除了口味太重的零食不能给宝宝吃，还有一些颜色太鲜亮的零食妈妈也要注意。包括色彩鲜艳的各种饮料、蛋糕，还有五颜六色的糖果，这些通过漂亮的颜色吸引宝宝的零食，一定不能给宝宝吃，因为这些食物很可能添加了过量的日落黄、胭脂红等人工合成色素，吃多不宜。

小记建议：

1. 尽量将零食时间安排在两餐之间，这样不会影响正餐的进食。

2. 要多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

3. 在食用量上，零食一定不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候，但频率一天不超过3次 。

4. 玩耍时不要吃零食。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。

LittleFreddie草莓树莓泡芙

-- 草莓树莓泡芙 --

适龄：10个月以上

精选来自德国的藜麦，含有丰富的蛋白质和9种氨基酸成分，和来自瑞士农场的小麦胚，明星营养谷物的结合，物理膨胀非油炸更健康。草莓、树莓、香蕉三种天然水果经过急速冷冻打成粉末，然后添加到谷物当中，味道和营养都得到了保留。

美国嘉宝Gerbers手指泡芙条组合

-- 手指泡芙条 --

适龄：8-12个月

严选优质天然食材，由玉米烘焙而成，谷物成分与水果不含防腐剂。含丰富的维生素E、铁、锌，有助于学会爬行阶段宝宝的健康成长，泡芙造型易于手部抓握，锻炼宝宝自行喂食的能力。入口易融，易于咀嚼、吞咽，适合喂食习惯咀嚼固体食物的宝宝。

SunRype水果条

-- SunRype水果条 --

适龄：6个月以上

草莓西瓜味、草莓味、野莓味，综合果蔬味多种不同口味，满足宝宝不同的水果营养需求。天然不加糖，口感略有嚼劲，适合宝宝练习咀嚼和吞咽能力，易于宝宝肠胃消化。不添加香精、色素、防腐剂等添加剂，不含麸质过敏源。

喜宝婴儿辅食宝宝磨牙米饼

-- 蓝莓味宝宝米饼 --

适龄：8个月以上

食材甄选来自阿尔卑斯山脉脚下的有机农场，蓝莓富含花青素和维生素，有效增强记忆力，保护视力。保留大米原型，松脆的米粒帮助锻炼宝宝的咀嚼能力，浑圆的外型，适中的厚度，训练宝宝的抓握能力。不含任何油分，纯小麦烘焙，不添加香料和营养素，全程采用免敏工艺，降低宝宝过敏几率。

英氏小小馒头饼干辅食

-- 小小馒头饼干 --

适龄：6个月以上

小小的尺寸是普通小馒头的二分之一，宝宝抓取起来很简单，顺便还可以锻炼小手的抓握能力。采用小而缓的文火烘焙工艺，出炉的小小馒头粒粒饱满，特别添加低聚果糖，适合的甜度刚刚好，不易对宝宝肠胃造成负担。

Heinz/亨氏牛奶蔬菜谷物磨牙饼干

-- 牛奶蔬菜谷物饼干 --

适龄：6个月以上

采用当季新鲜谷物精制而成，特别添加铁元素，帮助营养均衡。结构致密，在宝宝食用过程中产生的碎屑少而细小，不易产生呛噎，且不易锻炼，避免尖锐的断口刺破宝宝牙龈。