如何挑选瑜伽垫？

对瑜伽知之甚少或者刚开始练习的小白，和有针对性练某种瑜伽的进阶选手，在选择瑜伽垫时需要考虑的侧重点略有不同。

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根据不同阶段选择

基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度根据自身水平选择。

一般来说，建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫，因为厚一点的可以对身体有更多的保护，避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力。

初学者瑜伽垫

中等厚度的瑜伽垫一般在 4mm-5mm 左右，适合进阶者用，初学者们就不要考虑啦！

进阶者瑜伽垫

至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二来因为轻便，多去健身房的小伙伴可以考虑看看。

专业进阶者轻便瑜伽垫

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根据瑜伽种类不同选择

如果是以柔软训练为主，更宜使用厚而软的瑜伽垫。

加厚柔软防滑瑜珈垫

如果是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则建议用薄、硬一些的垫子。