用这种方法轻松提高免疫力，冬日不生病

大家都知道冬天里一定生一两场病，就算不发烧，也得有个感冒咳嗽的，已经成了平时的家常便饭，但是对于常生病的我来说着实痛苦啊！如果有一个可以让我不生病的方法，我感谢他八辈祖宗！于是室友为了让我感谢她的八辈祖宗,给我介绍了几种方法。

1、坚持锻炼

锻炼对于预防疾病来说是神丹妙药，可以让人保持年轻，延缓衰老。于是听到这个的我瞬间来了兴趣，操场一跑就是三圈，对于一直没运动的我来说这已经是很大的运动量了。不小心还让自己腿疼的起不了床。

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对于运动来说一定要按照自己的量来，不要认为运动时间越长就越好，循序渐进，如果因为长时间大强度的运动造成劳损、关节炎或者肌肉受伤，就很不合适了。斯旺森这款产品适用于缓解关节疼痛，对于想要运动的你进行保护。

1、优质睡眠

保持优质的睡眠，夜间睡6.5-7个小时，中午睡0.5-1个小时，总计睡眠时间达到7-8个小时。

2、补水

要按时按量补水，早晨起来喝一杯温水，两餐之间和睡觉之前加起来要和3-5升的水才算完成了一天的补水量。

1、排毒食物

现在的食物越来越黑心，可是人们又不能不吃，于是人体内积攒的毒素要靠自己的饮食排出体外，猪血、黑木耳、新鲜水果、豆浆和海藻类这五种食物可以帮你排毒。如果你不放心觉得毒素清排的不够彻底，那么一瓶斯旺森将是最好的选择。

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神奇的益生菌自从被发现以来一直受到很高的追捧，可以治疗腹泻，肠道功能紊乱，润肠通便的功效，这个时候就是排除毒素一身轻松，提高免疫力低、亚健康人群的免疫力。是现代人必备的一款产品。

1、葱、姜、蒜、醋要天天吃

这些东西既可调味，更能杀菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食伤眼；晚上不要吃姜，古人云：晚吃姜，如吃砒霜！

2、要常静思冥想

静思冥想（只想令人心情愉快的事及自然界的美景）能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%。

1、不可多食甜食和糖：多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。 如果肝脏无法将其代谢到的话就可能出现全身酸痛，等年纪一大很可能就会成为痛风，而痛风是很难治愈的，所以年轻就要预防。

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出现痛风有可能是遗传也有可能是因为自身饮食造成，疼起来剧烈难耐，长期会伤及心脏，现在你已经知道痛风的严重性，那么就请提前预防，斯旺森这款产品可以调剂人体酸碱平衡中和过多酸性物质，促进尿酸排泄，减轻肝肾的负担。

身体健康是资本，只有有了好身体才可以发现生活和世界的美好，简单的几点注意你只要做到，那么就可以提高抵抗力，得到一个不生病的完美冬天。哇！感觉我的追求好简单。