自制纯天然，妈妈们最心爱的养生小零食！

不知道最近大家有没有感觉肺燥咳嗽，有时候还会流鼻血，原因无非就是冬季干燥，肺部得不到滋养，今天给大家推荐一个润肺补脾，养血润燥的平价的养生好物——藕粉。

中华五千年的智慧不仅将藕的烹调方法做出花：莲藕炖排骨、糯米桂花糖藕、凉拌藕片、清炒糖醋藕……等诸多美味，还将藕研磨成浆，干燥成粉，将女性所需的铁元素和维生素B浓缩成一碗热热清香的藕粉，“藕粉”就在女性养生的舞台上粉墨登场的啦～

藕粉不仅老少皆宜，妈妈在孕期适量吃藕粉有助于改善食欲，促进营养的吸收。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能减少妈妈体内脂类的吸收，从而促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。

那么，将解锁一个藕粉的高阶版吃法

藕粉红豆糕

用料：无糖藕粉 175克 ; 蜜红豆 50克 ; 水 250毫升 ; 糖 75克

烹饪步骤

1.在藕粉中加入150毫升凉水，拌匀之后备用

2.取锅加热，加入剩余的100毫升水及糖煮开

3.把煮开的糖水倒入拌匀的藕粉浆（这一步相当于把藕粉烫得半熟，让藕粉糕的口感更透明Q弹）

4.将拌好的粉浆倒入涂好油的容器中，在容器里刷油是为了方便脱模切块哦～

5.上蒸锅大约蒸40分钟后取出放凉，切块即可食用

冬至临近，冲上一碗热热的花茶，来上一碟Q弹的藕粉红豆糕，半透明的胶质，带着藕的清香，又甜又暖呢。