我以为是偏头疼，原来是在办公室养成的颈椎病

偏头疼是什么感觉？网上有一个很生动的回答。

初疼之时，就是小时候被橡皮筋抽的感觉，一下一下！

接着，皮筋变小锤，有节奏的向四周遛缝儿！

然后，头顶一个点，高频快速似炸裂般的撞击。此时，完全可以感受到额头血管的跳动。

开始难受，开始恍惚，开始眼球疼

开始感受到98个黄宏老师大锤砸墙装修

这就是偏头疼的人生……

昨天，我抱着看偏头疼的钱去看病，结果

医生：“是不是一直久坐，基本一天很少站着”

我（心里）：是

医生：“对着电脑，一对对一天”

我（心里）：有时姿势都不带换的

医生：“累了，就趴桌子上睡一觉”

我（心里）：那可不，有的睡就不错了！

医生还表示已经接到过很多类似我这样的病人了！大多是年轻白领。

那如何进行改善呢？

劲椎病并不一定要通过药物来治疗，平时可以通过一些保健操来缓解颈椎问题。

1.伸缩下巴

l 站直，头靠墙，伸出食指，两眼注视食指作为视觉引导，向后缩下巴，再将下巴尽量向前延伸。　　

l 再把整个颈部向前平移接触到食指，以伸缩下巴。

两个方向各做2-3个动作为1组，每隔1-2小时做1组，每天共做5-6组。

2.脖子米字操

脚跟靠墙站直，头部分别向左、向右、向上、向下、左上、右上，6个方向旋转，每个方向做2-3个动作，此为1组，每隔1-2小时做一组动作，每天共做5-6组。

3.肩关节

两手放于肩上，让肩部做大环绕旋转，向前向后方向各做2-3个动作，此为1组，每隔1-2小时做1组，每天共做5-6组。