冬天到了，宝宝便秘怎么办，宝妈注意细节

冬季天气越来越冷，气候开始变得干燥，这时候很多小孩子因为无法及时适应气候的变化，宝宝的便秘问题更加明显了。那么，预付宝宝便秘怎么做呢，宝妈们可以用这些方法来帮助宝宝：

1、宝宝多运动；

宝妈要鼓励孩子多运动。因为运动可以徐静肠的蠕动、促进排便的。宝妈也可以在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于宝宝入睡。

对与小一点的宝宝，宝妈可以帮助宝宝做一些婴儿体操；对于大一点的宝宝，可以跟宝宝一起玩玩具，并且要多玩一会儿的。

2、多吃水果蔬菜

宝宝的饮食应注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。

3、养成良好的排便习惯

宝妈平日注意训练小儿养成按时排便的习惯。因为食物消化到达大肠的时候，大肠的主要功能是，吸水一蠕动一将食物残渣排出体外。如果能养成每天排便的习惯，把食物残渣及时排出体外，那么大便就能得到缓解。宝妈可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长宝妈可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。

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4、补充益生菌

益生菌可以帮助宝宝调理肠道菌群平衡，对于缓解宝宝拉肚子和便秘都是有很好的效果。我记得我家宝宝小时候拉肚子去医院看，医生就给开过益生菌，但一般医院开的益生菌是药用益生菌，宝宝病好了就应该停止服用了，而如果作为日常调理类益生菌服用的话，可选择保健品类或者食品类的益生菌，这样的益生菌可以在宝宝身体状况良好的情况下长期服用。我现在给宝宝一直服用的一款益生菌是采用LGG和BB-12是比较适合婴幼儿的两种菌株，由于婴幼儿的胃肠道稚嫩，而为了让宝宝提前适应这两种菌株，保质期内活菌数超60亿，活菌数高。可以促进胃肠道和免疫健康，改善腹泻、便秘等肠道问题，长期服用提高身体免疫力，改善过敏体质。

如果是吃完益生菌出现腹泻，常见的原因就是给肠道内大量补充了益生菌后，大便的湿度和水分也随着益生菌数量增加而改变，益生菌数量增加肠道的蠕动频率也会加快，就会出现轻泻的可能。还有一种情况就是，体内的宿便毒素物质较多，益生菌补充后会激活肠道的功能，包括肠道的蠕动功能，这样在清理的过程中必然会出现腹泻。而这些都是暂时性的，肠道菌群在调整到平衡的这段时间内，腹泻的情况也会逐渐缓解改善的。