你还在用保温杯泡枸杞？你真的喝错了！

你以为大家还是那个在大冷天穿个破洞的牛仔裤的小年轻？其实人家早就搜索“年轻人如何养生”。很多猪猪女孩们一边熬夜一边敷眼霜贴面膜，一边暴饮暴食一边吃健胃消食片，一边喝着啤酒一边保温杯里泡枸杞。他们也用自己行动证明了自己的诉求，网站上一小时枸杞就售出了179吨！自带中年危机戏谑含义的枸杞，已经成为很多人心中养生菜单上不可或缺的一项。

【没错，常吃枸杞确实能养生！】

先来给大家说一个关于枸杞的故事：盛唐时期，丝绸之路上来了一队西域商贾，他们住在一个客栈里休息。期间一个年轻女子在训斥一个老者，店里其他人看不过去，就问这个女子为何这般为难一个老人。女子却说她在训斥自己的孙子。在场所有的人都惊讶至极，原来这位老人不听族规，不肯吃一种草药，弄得自己未老先衰，而这个草药就是枸杞，后来这个草药就传入了中东和西方国家。

乍一听这个故事有点夸张，但是也从另一个侧面反映了枸杞养生理念在古时候就备受重视。枸杞又叫东方神果，可以药食同用。它含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，膳食纤维、维生素A、铁等的含量较为丰富。此外，枸杞中还含有一些活性成分，例如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等，我们常常说吃枸杞能明目，主要是因为它含有比较多的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，而其他功效如润肺养肝则是因为枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分。

【不过，枸杞泡水喝真的没啥营养！】

本猪精一到冬天保温杯里就喜欢放几粒枸杞子，因为之前听别人说可以明目补肾。现在才知道，单纯的泡水喝不吃枸杞子，真的没啥营养，因为枸杞中玉米黄素不溶于水，而且用热水泡会造成枸杞中的部分维生素被破坏，最关键的是最后很多人都会把泡过的枸杞扔掉，直接是把营养成分丢到垃圾桶里去了，太可惜了。真是要哭晕在厕所了，感情泡了这么多年的枸杞都白瞎了……

燕之坊 素说幸福 枸杞子 中宁枸杞 宁夏原产地 干货特产 228g

燕之坊素说幸福枸杞子，拥有自己的中宁枸杞种植基地，从培育施肥、到收获销售，全程把控，保证了食材的品质。枸杞在中医上属于药食同源的中药材，枸杞有温补的作用，常吃对人体有很多好处！

【那么枸杞怎么吃效果才能最好？】

1、干嚼最补肾，直接嚼的方法能让枸杞中的营养成分更全面的被吸收，发挥它的最佳保健效果。

2、打豆浆的时候放一点，喝的时候可以充分吸收枸杞中的营养元素。

3、煲汤、熬粥、炒菜可以做点配料，不过养生的效果就会大打折扣。

虽然枸杞是个好温补的好食材，老少咸宜，但也不能多吃，成人一天的量在20克左右最适中。另外因为枸杞温热效果非常好，感冒发烧腹泻的人最好不要吃，糖尿病患者也要慎用。