慢下来享受生活，来点养生自制小零食烤黑豆！

黑豆，乍一看小小黑黑的一颗豆豆，但却蕴藏着巨大能量，被称作“肾之谷”。黑豆有不少的优点，高蛋白低热量，对年轻人来说可起到美容养颜的功效，而对于老年人来讲，可以增强精力，防止大脑老化。

但是，黑豆也容易吃错，别人吃了补肾，你却吃了尿频；别人吃了头发变黑，你却肚子胀气；别人吃了排毒，你吃了却腹泻……那到怎么吃才能吸收它的全部功力而不被其所伤呢？如何吃到黑豆补肾的力量，也得看你吃货的功力！今天就为大家介绍几个黑豆的最佳吃法，让你边吃边养生！

1、补肾补血之黑豆红枣汤

材料：黑豆1把、红枣4颗、桂圆4颗、红糖少许

做法：黑豆提前浸泡两个小时，然后将有所材料倒入电压锅中，大火烧开后换中火再炖30分钟后开锅，放入适量白糖就可以品尝啦！黑豆软软糯糯的，口感香甜非常不错。

适合哪些人群喝：经常痛经的妹纸要常喝，可以缓解痛经宫寒。对于脸色不好、气虚体质弱的人也是不错的养生饮品哦。

2、滋阴补肝之黑豆黑芝麻黑米粥

材料：黑豆1把、黑米1把、黑芝麻1把、冰糖适量

做法：提前将黑豆黑米浸泡，芝麻最好用炒熟的，味道会更香浓。将所有食材放入电饭煲中，加入适量的水，按电饭煲煮粥键，煮好后放入适量冰糖就可以食用了。

适合哪些人群喝：黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色的食材，具有非常好的滋阴补肾的功效呢，补气补血还能防掉发。不过不适合天天食用，温补的食材经常吃是会上火哒。

3、美容养颜之黑豆豆浆

材料：黑豆、红枣、枸杞、白糖适量

做法：将黑豆提前浸泡好，红枣去核，将浸泡好的黑豆、去核的红枣还有枸杞放入豆浆机中，按豆浆键，豆浆打好后加入适量的白糖就可以饮用了！

适合哪些人群喝：早起喝一杯，这个冬天都是暖暖的，而且还能调节大姨妈。

4、养生小零食之烤黑豆

材料：黑豆

做法：提前一天把黑豆泡发，将黑豆沥干水后放入微波炉中，高火打15分钟后取出来，搅拌一下让受热更均匀，之后再放入微波炉中用大火再打3分钟，就可以出炉啦。喜欢口感甜一点的可以加入适量白糖搅拌一下。

适合哪些人群吃：吃货一族、想冬季补肾的人都可以吃，想备孕的小仙女们也可以多吃点可以提高卵泡质量，羞羞哒！

燕之坊 有机黑豆 1kg（无添加 无染色 可打豆浆 东北 五谷 杂粮 粗粮 真空装 大米伴侣）

燕之坊有机黑豆，产自黑龙江绥化，在那片有机土地里，呼吸着新鲜空气，渴饮露水，享受充足的阳光日晒，最终成长为一颗色泽醇厚，颗粒饱满的优质谷物。燕之坊有机黑豆中的微量元素：锌、铜、镁等都非常高，对延缓衰老和减低血液粘稠度都有着非常重要的作用。

就给大家介绍这么几款黑豆新吃法，希望你们能够喜欢。天气越来越冷了，要好好照顾自己，没事可以来点黑豆补补身哦！