如何能让你跑起来身轻如燕？

技巧1

为跑步前补充一定的水分，因为在跑步的过程中，我们会因为出汗等流失水分，水体的百分之七十都是水，水对于我们的身体是很重要的，所以不可以缺少。而在跑步的过程中留下来补水会打断跑步的节奏，还会引发消化系统的不适应。

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所以我们需要提前先补充水分，让身体得到充分的水分，人体就不会因为跑步而缺水或者是脱水。

技巧2

在进行跑步的时候要注意划分体力，通常把体力分为三份，第一份用于起跑阶段，第二份用于中间的维持阶段，第三份用于最后的冲刺，在跑步的时候也要调整呼吸，跑步的频率和呼吸要息息相关。这样更容易掌握跑步的时候的节奏。重要的是在于维持。

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我们在跑步的时候节奏也是一个很重要的东西，因为掌握了正确的跑步节奏，我们跑起来就会更得心应手，从而会变得轻松起来。

技巧3

我们在进行跑步中，一定要选择鼻吸口呼，用鼻子往身体里吸气，用嘴巴呼气。当然有的时候跑步过于激烈了，跑步力度会变大，这个时候我们就不容易憋住，我们可以尝试用鼻子和嘴一起往身体里吸气。

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尽量减少冷空气进入身体刺激到了喉咙。这就是跑步时进行呼吸的方式。

技巧4

掌握正确的跑步姿势，我们跑起来就会更轻松。我们上半身要挺直，微微向前倾，主要是用下半身的力量进行跑步，在跑步中头部始终向前看，目视前方，不可以弯腰或者是驼背。我们在脚落地的时候可以用脚后掌先落地，然后慢慢是前脚掌，这样可以帮助你跑步更容易节约体力，跑起来自然是更加轻松啦。

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这4个跑步时常用的技巧，可以让我们跑起来更容易、更轻松，相信你已经迫不及待想要跑步了，所以，我们赶紧来跑步吧。