鱼油和鱼肝油我该买哪个

鱼油和鱼肝油，原料、成分及功效均不同，应根据不同人群和需要来选择使用。鱼油是从深海鱼类脂肪中提取而来的营养物质，主要成分是不饱和脂肪酸。鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D。两者都带有鱼腥味且是油状液体，但不能等同，因为他们的用途是不同的。

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尽管欧米伽-3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从食物中获得。需注意的是只有深海鱼类才富含欧米伽-3不饱和脂肪酸，必须每天补充，如果人体吸收过少，会产生炎症。