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健身好工具！随风出行，自由是方向，骑出自我精彩！

摘要：

现在越来越多的人开始骑自行车，不仅仅因为方便，更能锻炼身体。相信不少车友都是因为对自行车的热爱才骑行这么久的，所以不妨也了解一下骑车对我们的好处，这也能让我们继续坚持骑行下去。

1.开发大脑自行车运动不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可以让左、右侧大脑功能同时得以开发，更能有效预防大脑的早衰。

2.改善体质因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌肉，并且强化全身耐力。而且经过比较研究，自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步的作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢肌肉，而且还可有效调动下半身的肌肉，关节、韧带等处。

3.瘦身减肥自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效消耗热量，当然如果想要达到减肥的目的要有足够的耐力，持之以恒的锻炼才有助于更快达到理想的效果。

4.减轻压力除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情，适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除沮丧的情绪，以更好的心态去面对学习与工作。

5、延年益寿其实从前几条骑车好处的总结中也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上延年益寿也就不足为奇了。

当然一个良好的身体状态绝对少不了适当的运动与锻炼，希望车友们都能有效利用好自己的假期，多多出门骑行，以此让身心更健康。