做一个纯粹的仙女，每天为健康打call。

作为一个90后老阿姨，我已经觉得自己老了，喝不动啤酒，嘎不动舞了，各种有关于酒的聚会都不要叫我了，老阿姨只喝纯牛奶了，要为做一个纯粹的仙女做准备了，哈哈，开玩笑，坚持每天一杯纯牛奶，为健康打call。

牛奶是家喻户晓的健康食品，由于营养丰富又香浓可口，因此不仅是早餐的首选，而且在日常很多时间人们都习惯喝上一杯，即解渴又营养。牛奶对人体自然是好处多多，但这都需要建立在纯牛奶的基础上，要知道市面上存在着不少牛奶饮品，这些伪牛奶可没有纯牛奶来得健康哦。

常喝牛奶五大好处

营养丰富

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

镇静安神

牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。

美容养颜

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

有助减肥

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

促进幼儿脑发育

牛奶中含有适合婴儿发育所必需的多种营养素。其中的磷能够促进幼儿的大脑发育。孕妇饮用鲜牛奶对胎儿很有益处。

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纯牛奶有三个点喝最好，一个是早饭后1－2小时，还有一个是睡前喝上。早饭后1-2小时后喝牛奶，可以使蛋白质能够很好的消化吸收。晚上喝牛奶是最好的。尤其是睡前喝，因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，从而使人想睡眠，并且无任何副作用， 老年人以及工作压力大的年轻人，常常会出现失眠的状况，此时应该在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的钙质还可以帮忙消除紧张情绪。要做一个优质的仙女一定要坚持每天喝纯牛奶哦。