7款排毒养颜瘦身粥食谱，爱美的女生必备哦！

转眼又到了喝粥的时节啦,早上喝上一碗热乎乎的养生粥，不仅能暖身养胃，还能给一天带来好心情。可是90%的女生都不知道，每天一碗杂粮养生粥，可以让你比同龄人更肤白貌美！

不过同样是吃，你吃成了猪精，可别人却吃得越来越仙女儿。原因很简单，喝粥也是有讲究的。五谷杂粮的搭配也要看情况而定，并不是杂粮搭配的种类越多，熬出来的粥就越营养。在搭配杂粮时，要考虑下它们之间的配伍关系，哪些有辅助作用，哪些有相反作用。给宝宝们推荐几款实用的养生粥，快来一起来看看吧！

1、养颜美容粥：

配料：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配。

温馨提示：这款粥能起到养血益气的作用，宝宝们经常食用会慢慢发现肌肤变得白里透红哦。但是银杏、杏仁有特殊的味道，配放时要注意自身口味能否接受。

2、补血养气粥

配料：大米、黑米或者紫米、血糯米、椰浆或者椰奶。

温馨提示：黑米、紫米、血糯米口感各不相同，但是都具有补血养气、养颜润肤的效果。

3、纤体减肥粥：

配料：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择，想瘦身的宝宝们收好啦！

4、通便排毒粥：

配料：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示：这款通便排毒粥的原料也可以打磨成粉粉，早晨来一杯热乎乎的养生糊做早餐也是不错的选择。

5、清热祛湿粥：

配料：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示：冬季宝宝们都喜欢吃高热量的东西来驱寒,容易导致体内积热过多,引起“上火”症。这个时候来一碗清热祛湿粥再适合不过啦！搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好哦。

6、养发乌发粥：

配料：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

温馨提示：身边总有人年纪轻轻就面临掉发、白发的困扰，这款杂粮配方最养发，宝宝们坚持食用2-3个月就能看到效果。

7、养生八宝粥

配料：长糯米、黑米、小麦仁、高粱米、麻豆、红小豆、芸豆、红皮花生仁、红枣、莲子、薏米仁

温馨提示：八宝粥是我们经常喝的一款粥，具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

粥是一个神奇的存在，在这个季节，既暖心又暖胃，并且将“食用”和“药用”功能完美的融合在一起，达到滋补、养生的效果。有的小仙女会觉得熬粥很费时间，其实提前一晚在电饭煲中放好食材，预约好时间，第二天起床就能喝到热乎乎又香甜的暖心粥啦！

燕之坊 家庭养生粥组合礼盒 15袋组合 2.25kg（杂粮、八宝粥、紫薯黑米粥、红豆薏米粥）

要是觉得五花八门的杂粮搭配起来有点麻烦，不如去超市或者网购平台上买搭配好的五谷养生粥原料。燕之坊八宝粥、紫薯黑米粥、红豆薏米粥、绿豆百合粥都挺不错，个人觉得燕之坊八宝粥味道、口感方面很赞，小小的一包熬煮起来很方便，经常吃还能排肠毒养颜~小主们可以约煮起来了~而且我想说杂粮粥是真滴很好吃啊~