早餐菜谱：一份快速营养的西式早餐

西方人的饮食习惯跟国内不同，他们的早餐比我们的中式的制作要方便很多，对于现代的年轻人来说非常合适的，接下来就来看一下怎么简单地做一份西式早餐。

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燕麦干果：饱腹促消化

燕麦是西式早餐中的主食之一，含有大量淀粉，让人在食用后非常容易有饱腹感，能提供给你一上午的能量。而燕麦中的膳食纤维能促进吸收，肠胃运动更畅快。

精选大颗粒南瓜子经过炒货老手艺加工，清脆易开口，食用方便颗粒大，可以尽情吃个够。问着奶香盐香浓郁，嚼起来口齿留香，一颗就能让人回味无穷，早上可不要吃太多了。

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燕麦中的水果干含量高达百分之六十五，早餐一份燕麦，主食、水果一起吃，营养又方便。而且燕麦片是低温烘焙而成的，膳食纤维破坏少，对肠胃运动非常好。

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煎蛋：美味营养高

早餐的主食有了，但是蛋白质摄入量还不够。早上来一个煎蛋，美味又营养，补充身体的蛋白含量膳食健康均衡，身体更健康。

经过五层工艺筛选，每个鸡蛋都不含有对身体有害的化学物质，想要半熟蛋和流黄蛋都可以放心使。蛋黄和蛋清都是新鲜的状态，做成的鸡蛋没有特别的腥味，非常鲜嫩美味。

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咖啡：提神醒脑

咖啡作为早餐饮品，其中的特殊成分能够唤醒大脑皮层，消除睡意，让大脑从晚上的休息模式中转换过来，增强思考能力，提前进入工作状态。

无糖的大颗粒冻干咖啡粉，可以冷热双泡，不同的泡制方式具有不同的口味，都能够把冷冻干燥的香气唤醒过来，实惠又美味。

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西式早餐虽然做着简单方便，但是在营养上也是很均衡地，淀粉、蛋白质、维生素都没有少的，不知道看了文章的你是不是会做西式早餐了呢？