御寒四杰冬季养生食谱：黑米糕+黑小米金桔粥

手脚冰凉，如何过好一冬？今冬尤其寒冷，让御寒四杰一起暖你的身，温你的心！黑米，抗衰老首选食品，让任何抗老精华都汗颜——当然，前提是你烹饪得当，吃对了。黑小米，养胃健脾能手一位，养好胃才能更好吸收营养，没有黑小米，你大多数补品都白吃了！

黑米：黑色甜心黑米糕1、黑米洗净放水浸泡。2、将浸泡好黑米倒入搅拌机搅拌成米糊。3、搅拌好的米糊倒入盆中，放少许糖，再放少许面粉和酵母拌匀。4、放入色拉油拌匀。5、拌好的面糊倒入膜具中发酵至2倍大。6、发酵好后放上葡萄干。7、锅中放水煮开，放入锅中蒸20分钟。8、20分钟后关火焖3分钟即可。

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黑小米：冬季养胃首选黑小米金桔粥1、山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片2、黑小米淘洗干净，倒入锅中3、煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可