从今天开始告别油腻！--男士去油指南。

前段时间，中年男子正渐渐变得油腻成为了热门话题。在快节奏生活的今天，工作太忙导致没有时间打理形象的大有人在，身材发福的也大有人在。其实，“油腻”看似只是对自己形象的不在意，其实事关人体健康！那么，怎样做才能告别“油腻”呢？一起来跟阿火来学学吧！

◤饮食也要告别油腻◥

饮食是导致油腻的最重要原因。在饮食上一定要减少热量摄入，大多数热量应来自营养丰富和饱腹感更持久的食物，比如粗粮、鸡蛋、蔬菜。另外，为了保持活力应当加倍摄入高钙食物，注意补充水分以及注意身体对食物的敏感性。

◤身体健康第一位◥

肺活量从20岁开始就会呈现下降状态，因此养肺要练习胸式呼吸和腹式呼吸，呼吸时最好配合吞津。养骨护关节需要勤加练腿，多做一些拉伸动作。还有就是肠胃，工作压力大导致生活不规律让肠胃的压力也越来越大，平时可以减少饭量，降低吃饭速度。

◤跟臃肿的身材说拜拜◥

一天到晚坐在办公室工作，光吃不动只会让身材发福，于是就有了“油腻”的称号。所以！放开吃的前提，是有充足的运动量，让新陈代谢速度恢复年轻！与其留在办公室里加班或是周末也宅在家里，不如健个身再回来继续加班。运动运动，帮大脑充充电，工作也许会更高效！

◤换一双更加有活力的鞋子◥

即便被别人称为“大叔”，那也要有一颗小鲜肉的心。保持年轻的心态是告别油腻的秘诀。但是，年轻态要怎么表现出来呢？很简单，通过穿衣搭配就能显现。追赶潮流，展现自己的个性。当然，男士穿衣搭配中最看重的就是鞋品了，一双鞋就能体现出品味。

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火枪手新款休闲套脚皮鞋。商务成熟之余又不失时尚潮流，是男士保持年轻的必备单品！

◤良好的生活习惯◥

不良的生活习惯也是导致油腻的因素。戒烟越早越好，平时可以通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具的方式来戒烟。最最重要的提醒，不要熬夜，熬夜真的已经成为健康的最大杀手。熬夜的人必定会油腻！

所以！想要告别油腻，从现在就行动起来吧！

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