冬季运动竟然穿成这样，你不病谁病？

自从尝到了运动的甜头，我就不遗余力地勾搭了不少小伙伴入了坑，平时锻炼也经常约着一起去。不过，进入冬天，一起锻炼的小伙伴越来越少了，相当一部分人表示：我不是懒，我只是不知道冬天锻炼该穿什么。还有一些人索性乱穿衣，运动起来不舒服不说，动不动还把自己弄伤弄病了。

好吧，冬季运动着装的确是个问题。以我自己亲眼所见为例，有人冬季运动秉承着“运动起来就不冷”的精神，你爱冷不冷，反正我只穿短的！短的！

还有人走另一个极端，保暖这件事儿，那可是高度重视，稍微降温一点儿，马上“一级武装”，保暖内衣毛衣呢子大衣羽绒衣羊绒围巾……统统招呼上身，还得再揣上两只暖宝。

其实，穿衣服这事儿，的确也没有一个统一的标准。各人体质不同，只要穿上感到舒适，并且不会生病，就是适合自己的。不过，有些雷区的确踏不得。今天我们就来总结了一下小伙伴错误的运动装扮。以下这些冬季运动着装的误区，你踩中了吗？

【误区】运动服那当然是纯棉的好，吸汗又舒服

【分析】纯棉衣物容易吸水且不易干，出汗后受风非常容易感冒

【解决】贴身衣物一定要穿速干透气材质的

这几天感冒的跑友不少，他们纷纷抱怨：“我穿得可不少啊，这么厚的羽绒服，怎么还会受凉？”猫教练让他们脱下羽绒衣，一看果不其然，里面的厚质纯棉卫衣已经被汗水浸透了，湿哒哒地贴在身上，再被寒风一吹，不感冒才怪呢！

人们总是有个惯性思维：纯棉的衣服吸汗、舒服，穿它运动一定合适。其实，纯棉服装只适合基本不出汗的轻微运动，大多数运动项目，都应该选择材质不含棉、标有“速干”字样的服装。你看，各大跑步赛事发放的参赛衣物，从来没有过纯棉的吧？

TheNorthFace北面秋冬新品吸湿排汗保暖户外休闲男长袖T恤|366V DYY/灰色 M

Flashdry材质的好处，真是不用再多说了，地球人都知道！它吸汗，排湿，速干。这件秋冬新款更是加上了舒适柔软的磨毛针织衬里，让衣服与皮肤接触的瞬间就能感受到它的柔情。胸前拉链口袋还可以放置一些小物件。

TheNorthFace北面秋冬新品吸湿速干运动户外女长袖T恤|2V1Y 374/深紫色 XS/S

女款衣服前片带有加厚内层，冬季可以有效保持核心部位的温度。当然，它也是Flashdry吸湿速干材质的，而且还采用了无缝圆筒针织科技，减少了接缝的贴身衣物更舒适。

【误区】冬天户外运动要穿暖和，羽绒服可不敢脱

【分析】运动时大汗淋漓还穿着羽绒服，那么运动之后需要保暖的时候还能穿什么呢？

【解决】运动时穿速干排汗层+防风层，羽绒服等需要备着，运动停止后马上穿起保暖

说到这个问题，必须得以我自己的教训举个栗子。在去年的阿尔山越野赛中，因为当地温度比较低（5℃左右且下雨），又是首次跑长距离，没有经验，起跑时我便将羽绒服穿上。虽然轻薄，但毕竟是羽绒衣，跑了没多久便汗如雨下，这下更不敢脱掉了。就这样，我像蒸笼一样大汗淋漓地挪到了终点，真是难受死啦！自此以后，低温环境中跑步，我只穿薄款冲锋衣+速干长袖T恤，但会随身携带保暖服装，一旦结束运动或是强度降低，便擦干汗水迅速穿起，保证既不闷热又不会受寒。

TheNorthFace北面秋冬新品防水防风跑步训练男冲锋衣|2V53 760/黄色 M

冬季跑步，你需要这款醒目的训练冲锋衣。它采用DryVent防水防风材质，可有效对付户外下雨或是刮风的天气，又具有良好的透气性。它材质轻薄，防护性能足够，有它在身，轻便与防护不再是难以抉择的矛盾。

TheNorthFace北面秋冬新品防水透气耐磨户外跑步女冲锋衣|2TI7 E6F/蓝色 S

如果你见过这件衣服，一定会赞叹它的细节设计。它采用了Fuseform纱线融合技术，减少衣物的接缝，从而达到更严密的防水防风性，后背与腋下等容易出汗的部位采用了打孔设计，能够更好地散发湿气。

【误区】我只是偶尔跑几公里，穿板鞋或复古跑鞋就可以了，反正别人管它们都叫运动鞋。

【分析】最早的板鞋是为滑板运动设计的。滑板与跑步是两种完全不同的运动，脚部的运动与受力方式也不同，用同一款鞋子怎么行呢？

【解决】在专业运动品牌中寻找跑步系列，了解每款的核心科技。店员会根据你的体重、跑姿等推荐适合你的那一款。

为什么板鞋不能用来跑步？首先，跑步时足部会产生汗水，板鞋的鞋面质地紧密，多数还是皮质的，不利于脚部的空气流通，而跑鞋的鞋面则多为大孔网面，排汗效果非常好。其次，为了很好地贴合滑板面，板鞋的鞋底都是平板式的，没有任何弧度，用来跑步则会使双脚感到疲劳或疼痛，甚至起泡，而跑鞋是专为跑步设计的，鞋底包含缓震、稳定、控制等技术，对双脚乃至双腿的保护至关重要。不信？跑上一段时间后你就有切身体会了哦。

至于复古跑鞋，它的前辈确实作为跑鞋在赛场上出现过，不过现在这些复刻款只是还原了它的外形，并且随着科技的发展，一些曾经风靡一时的跑鞋已被证实不再适用，我们还是把跑步的重任托付给专业跑鞋吧。

TheNorthFace北面秋冬新品速干防滑耐磨户外运动男越野跑鞋|2VUT TWR/深灰/浅灰色 41

下周末，我们期待已久的TNF100莫干山站就要开跑啦！约上三五好友一起去竹林云海里遛个腿，的确是件惬意的事情。跑山，就要穿专业的越野跑鞋，譬如这款跑鞋，别看它黑不溜秋不起眼，中底可是采用了新材料XtraFoam发泡材质，出色的缓震性能让你在长距离奔跑中也能善待自己的双脚，Vibram耐磨大底为一路的摩擦提供了有力的支持。

TheNorthFace北面秋冬新品透气抓地耐磨户外运动女越野跑鞋|39VR YYL/白色印花/白色 39

冬天容易脚踝冰凉的妹纸有福了，因为The North Face推出 了高帮跑鞋。虽然是高帮，但它一点都不会妨碍运动的灵活性，因为它的高帮属于弹性袜套式鞋舌结构，十分柔软，就像一双温暖的羊毛袜般贴合。鞋底则是UltrATAC防滑设计，保证在干湿路面上都能发挥极好的抓地力。

现在，你是不是对冬季运动装备有了新的认识？穿上这些正确的装备，出门一起甩膘去喽！