产后消耗最大的是它!两点教你补回来
- 奶爹汪司徒
- 2018-11-17 01:17
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我们都知道生娃是一件对身体损耗十分大的事情,但是如果问宝妈们身体消耗最大的是什么,可能很多人都答不上来。
其实宝妈们产后身体出现的手脚冰凉,疲劳无力甚至脸色差等表现,都是因为生娃时损耗了气血引起的。那么,为什么产后容易出现气血不足的情况呢?
在怀孕的过程中,宝妈吸收到体内的营养都需要和宝宝一起分享,就会使孕妈的状态就没有平时好。再加上分娩过程中消耗大量精力,所以在分娩之后,身体的就会比较虚弱。
产后的月子期其实对身体也很重要,这个时候如果宝妈没有做好恢复工作,出现受寒着凉的情况,也会使气血不足的情况加重。既然知道了产后容易气血不足,那么宝妈们应该怎样补气血呢?
【食补】
1、血虚:气血不足,其实分为气虚和血虚两种情况,所以要通过饮食来补,我们首先需要区分宝妈是气虚还是血虚。一般产后气色不好、肌肤比较暗淡的宝妈就是血虚,这个时候饮食均衡,营养丰富很重要。
血虚的宝妈需要多吃补血的食物,比如红枣、阿胶、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆等食物都是很好的补血食物。除了这些以外,产妇红糖也具有很好的补血作用,宝妈们平时可以多冲泡来喝,或者将红糖和补血食物一起煲汤。
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古方红糖是专门为产妇定制的,十分专业,奶爹自家常备的就是这一款红糖。因为它由生长周期更长、营养更加丰富的老秋蔗熬制成的, 所以与普通的粉末状赤砂糖不同,它入口的味道十分清甜,一杯下肚完全不会腻,而且对暖宫、排恶露有很好的促进作用。
2、气虚
气虚的宝妈一般平时身体就比较虚弱,加上生产时比较劳累,所以在产后就比较容易出现感冒或者四肢无力的情况。气虚的宝妈在饮食上就需要多忌口了,向寒凉、比较辛辣的食物就不能多吃了。
此外, 向小米、大枣、山药、牛奶、桂圆、猪肚等补气的食物,气虚的宝妈就可以多吃一点。让脾胃顺畅,做好保暖工作,身体也能慢慢恢复元气。另外红糖补气又补血,气虚的宝妈也可以多吃红糖。
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这是古方新推出的一款红糖,它与古方家经典款红糖的区别就在于它的“新鲜”,下单之后现熬现做,十分新鲜。而且它由冬腊月荻蔗蔗汁熬制而成,口感微甜,营养价值更高,直接冲泡喝或者煲汤都是不错的选择。
【外调】
除了食补以外,气血比较虚的宝妈平时还需要坚持适当的运动,这样可以促进我们身体的血液循环,使体内气血更加通畅。
进入秋冬季节了,宝妈们每晚还可以坚持用生姜泡脚,另外有空的时候做做按摩也不错哦。
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无论是内调还是外补,其实保暖都是宝妈们必须做的事情,秋冬季节自然要为自己选一套加厚保暖的月子服。这款月子由三层空气棉面料制成,触感亲肤柔软,上身还是十分舒适的。
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担心产后不好恢复的宝妈,在月子期就可以开始穿收腹带了。可优比的这款收腹带采用了弧形立体设计,比较贴合宝妈们的身形,还有交叠的双层调节设计,可以加强受力,具有良好的收腹作用。