想知道冬季怎么样才能让气色更好吗？不靠“妆”的秘诀！

女人拥有一副好的气色，相对于穿衣打扮而言更最重要，气色决定气场，脸上肌肤的红润程度犹如桃花般嫣然灿烂，在这样的初冬，相信一定可以打动不少人心，自古以来，冬季都是女人补气养血的最好时机，那么，为什么补气养血最好选择在冬天呢?　

中医上，不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的，在冬天的时候，人体阳气是潜藏的，胃肠功能最好，最能吸收这些物质，所以这个时候补的效果是最好的，冬天是一个储藏的季节，万物都休眠，所有的营养和精气都会藏起来，人在这个时候，也需要蕴藏营养素，养精蓄锐，到第二年身体功能就会很好，因此，补气养血的最佳季节应选择在冬天。

拥有红润脸色的生活小贴士

1、有良好的生活习惯

戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或者待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

2、保持心情愉快

保持心情舒畅，避免过于劳累，不仅可以增进集体的免疫力，而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

3、多吃铁含量高的食物

铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等，此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高，植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等，炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。

4、多吃富含叶酸的食物

很多人知道叶酸可以治贫血，但不知道含叶酸的食物都有哪些，现在告诉大家，贫血怎么补，叶酸不可少，富含叶酸的食物有：肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类，都是含有叶酸的。

对于不同体质的女性朋友，应该如何“对症补气血”?

1.纯虚的人比较好补一点，比如气虚，阴虚，阳虚，如果是痰湿湿热者要谨慎了，因为痰湿比较重的，补气血的食物不能耐受，还会加重湿气的状况，在纯虚中，又分为气虚、阳虚、阴虚和血虚。此时可以给大家推荐一款亲亲茶薏仁红豆茶！对此症有益处哦！

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2.气虚：气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

3.血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等，进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。桑葚搭配枸杞男女都可以共用的哦！

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4.阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等，进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

5.阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、舌少津液、五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热、盗汗、腰酸背痛、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等，进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

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