如何拥有一口白牙？只需你有五个好习惯

一白遮百丑，一黑毁所有，这不仅仅是说人的皮肤，牙齿上也是一样的，牙白的怎么笑都好看，涂什么口红都能hold住，笑起来一口白牙秒变女神。下面就让小编教你怎样去拥有一口白牙！

1.让牙齿远离小苏打

小苏打这种化合物是一种磨料，意味着它将有助于消除污渍，但它也可以是有害的。长期使用后，小苏打会开始磨损牙釉质，使牙齿变黄。尝试换一款益生菌牙膏，更能有效对抗牙黄，对牙齿也有好处，帮助保护牙釉质，解决口腔问题。

Avecmoi益生菌牙膏

Avecmoi家新推出的海洋之风系列牙膏中就含有益生菌，还有薄荷。坚持使用，不仅能使美白牙齿、保持口气清新，而且能够长久维持口腔健康状态。

益生菌儿童牙膏

同时小编建议养白牙的习惯要从小做起，在为小朋友挑选牙膏的时候不仅要挑清洁能力强的还要挑选可以防止蛀牙的，毕竟小朋友爱吃甜食幼齿脆弱。

2.少吃色素暗的食物

食品里面的色素，一些食品和调味品是能造成牙齿染色的。通过牙体上的细微孔，食物色素会渐渐附着在牙齿的表面和内部，造成牙齿颜色偏离了本应该的洁白。比如酱油和醋。

3.注意口腔卫生

不注意口腔卫生，没有养成良好的刷牙习惯，牙齿表面堆积一层食物残渣、烟渍、茶渍、咖啡、中药，这些情况会导致牙齿发黄，不注意口腔卫生造成牙黄，影响牙齿的表面色泽，可以通过改正刷牙方式和加强口腔清洁来实现。

欧乐电动牙刷

比起一般的牙刷，电动牙刷清洁牙齿的效果比传统牙刷要好，加之它还可以按摩牙床，增进牙床的健康，在配合上益生菌牙膏的使用，可以全面有效去表面杂质和清洁牙齿。

4.摄入适量的维生素C

维生素C的作用不仅仅是预防各种疾病，在美容、护齿上也有着巨大的作用。没错，维生素C对于牙齿美白也非常重要。牙齿的健康与否，与维生素C有着千丝万缕的关系。适量摄取维生素C可以防止牙齿脱落，并美白牙齿。

维生素C泡腾片

维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、西红柿、奇异果、柑橘类水果等。每天均衡摄取就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族每天再来一片维C或者泡腾片也是不错的选择。

5.定期洗牙

如今很多人还是没有定期洗牙的意识，认为每天刷牙漱口这些就已经足够了，其实这是错误的，牙齿的有一些区域是不能靠普通的清洁实现的。一年一次或者一年两次的洗牙也可以有效的帮助牙齿美白。

亮白的牙齿谁都想要，一口亮白的牙齿让人增添不少的自信，想要牙齿美白并不难，关键是要有一颗持之以恒的心，牙齿美白工作不是三天打鱼两天晒网就能实现的哦！