我找到了失眠的原因和方法，可我做不到

世界上最叫人痛苦的事情之一，就是失眠一整夜，然后看看时间，该起来上班了。

昨天晚上，我思考了一个问题，我们是从什么时候开始，就出现了失眠这个情况呢？

我们把时间到回，往回看

当我们还是小baby的时候，睡的可香了，一天有2-3次的睡眠。那时候的我们，刚来到这个世界，对于一切新鲜事物都是好奇的；那时候的我们，即纯粹又简单，开心了就笑，不开心了就哭；那时候的我们，勇于表达，想说什么就说什么。这个时期的我们，失眠没有降临在我们身上。

当我们已经在上学的时候（从小学到初中的九年教育），这一段时间呢，我们已经对这个世界有了一小部分的认知与了解，在学校也认识了很多小伙伴，也通过老师的教学，让我们学会了更多的知识。那时候，我们开始有了自己的想法，自己的情感，自己的情绪，也逐渐开始独立了。那个时候的我们，也会有和别人发生矛盾，或被人欺负，被老师批评等，但那时候也没有出现失眠的情况。

当我们在高中到大学的那个阶段（当然也包括后续读研、博士、硕士），这个时候，我们对这个世界的认知又上了一个台阶。离开了自己熟悉的家乡，去到另一个完全陌生的城市，接触了来自五湖四海的同学。那时候的我们有了手机，有了一小部分资金，我们会去买自己想买的东西，做自己想做的事情，要是遇上了自己喜欢的人，顺便谈个恋爱……

在那个阶段，随着我们接触的人越来越多，也遇见了各种各样的事，看了各种电视上或书上传递给我们的信息，让我们也随之有了一套自己为人处世的准则，有了去明辨是非的能力，有了善恶之分，有了自己的三观等，然后我们的内心也开始变的丰富了，各种小思绪冒上心头，这时候的我们，有的时候会为此失眠，但次数不多。

当我们在初入社会，一脚踏进职场之路一直走到现在的这个阶段，刚开始，我们内心是满怀憧憬的，对这个世界又多了一分期待（至少我是这么想的）。

在这个期间，我们的生活变的更加不易，接触的人和事物也比之前的要多了好几倍，最重要的是，我们接触的人也变复杂了，会碰到经验很深的老司机，欺负新人的同事，背后捅刀子的朋友，坑人的商家，职场上的尔虞我诈，还有那些利用一些手段去欺骗我们的陌生人，遭到男朋友/女朋友劈腿等等……

通过这一系列的事情，慢慢的，我们不再那么单纯，不再那么傻，不再轻易就付出一颗真心，不再轻易的就信任一个人，不再轻易的就对人吐露心声……

生活中遇到的所有好的坏的，我们都只能欣然接受，有时候连反抗的权利都没有。总有那么几个阶段，我们是水逆的，各种大大小小的烦心事、倒霉事接踵而来，压的我们喘不过气，心特别累。这时候，我们的心里装的东西太多，压抑久了，失眠的次数就多了起来（熬夜追剧、打游戏、加班也是一小因素），更多的还是心里的事情装的太多，想的也多。

现在，失眠的原因也找到了，那解决方法也出来了。那就是心里的事情少装点，乐观点，洒脱点，凡事看开点，除了生与死，其他的也不用太在意。然后按时按点睡觉，不熬夜，不追剧，不加班。

好吧，其实上面说的这些，我也做不到。但是老是失眠始总归是不好的，必须要解决它。我最近发现了一个调节失眠的利器，它不是什么牛奶、蜂蜜、泡脚之类的，虽然有用，但效果不大。我说的利器是保健品褪黑片胶囊，可以调节我们的生物钟，帮我们改善失眠。

Adrien Gagnon 枫之宝改善睡眠松果体褪黑素胶囊60粒缓解压力非安眠药 绿色

它的成分主要是褪黑素。也许大家不知道褪黑素起什么作用，是什么东西，那现在我就充当一下百度妈妈给我们都科普一下。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节律，从而促进人们更快更好的入睡。褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量。它与其他安眠药的最大区别在于，褪黑素无成瘾性，无明显副作用。

——以上知识来源百度

如果做不到上面那些的话，可以试试褪黑素哦，让你有个良好的睡眠，每天都充满活力。