这么多年的黄豆都白吃了，这样吃黄豆既减肥又丰胸！
- guangcha
- 2023-06-02 19:42
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黄豆这种食材大家再熟悉不过了，它可以做成很多美味食物。但是对于黄豆的7大功效，你了解的有多少？
1、增强机体免疫功能力
黄豆的蛋白质含量非常高，是猪肉的2倍之多，并且含有的氨基酸和人体所需值相近，很容易被人体吸收，经常食用可以提高人体免疫力。
2、防止血管硬化
黄豆中的大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收；卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
3、防止便秘
大豆中的膳食纤维，能够促进肠道吸收，防止便秘。
4、美白肌肤、缓解更年期综合症
黄豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能缓解女性更年期的综合症状，使肌肤保持弹性、润滑、抗衰老。
5、预防耳聋
黄豆中的铁和锌含量很高，对预防老年人耳聋有一定的作用。
7、减肥
减肥和丰胸很难兼得，但黄豆却能同时实现这两种效果。黄豆中含的皂甙有明显的降血脂作用，可抑制体重增加。并且黄豆能维持血糖恒定水平，所以不会容易感到饥饿。这样就实现了减肥不减胸的效果。
那么，怎么做黄豆可以好吃又减肥丰胸呢？
一、黄豆炖排骨
材料：排骨500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等适量。
做法：
1、将排骨洗净焯水，黄豆、大枣、生姜、通草洗净；
2、在锅内加水大火烧开，依次放入排骨、黄豆、大枣、姜片和通草；
3、用小火炖煮2个小时，出锅前加盐调味。
功效：这道菜加入了通草，对气血虚弱导致乳房干瘪的女性很有效果，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
二、黄豆炖猪蹄
原料：黄豆、猪蹄、姜片、葱、八角、花椒、盐等适量。
做法：
1、黄豆提前浸泡半个小时
2、将猪蹄焯水；
3、锅中加油，将姜片、八角、花椒爆香后放入猪蹄翻炒；
3、加入料酒、酱油继续中火翻炒，放入黄豆后加适量水，用大火烧开后改用小火炖烂；
4、加盐调味后便可食用。
功效：这道菜满满的胶原蛋白，可以让女性的肌肤保持弹性，有利于胸形发育。
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