零食越吃越胖，这锅零食不能背呀！盘点几款吃不胖的零食

减肥，一个永远停不下来的话题，是一个女人一生的事业！尤其对于吃货来说，不能吃零食的减肥简直就是要命！今天我们来一波不长肉零食！就算吃也要吃的健康吃的无脂肪！但是！下面无论那种零食都要控制量的摄入，不然，减什么肥啊，胖着吧！再强调一次不管推荐的什么低脂零食都不能一次吃太多！再解馋也不能随便胖啊！

华味亨 奶香花生180g 炒货坚果手剥带壳花生米办公室休闲零食小吃

花生含有的亚油酸成分，能够起到促进脑部血液循环的作用，另外，像花生这样的坚果类食物，通常都含有大量的蛋白质和植物油，食用花生可以产生很强的饱腹感，从而很好地控制进食量。对于办公一族的mm们可以把花生当作零食来吃，可预防心血管疾病的发生，还不会吃胖。但也有需注意的地方，其实花生的脂肪量并不少，所以也需要注意食用量，不可过多。

三只松鼠 肉干肉脯 零食手撕牛肉干香辣味 牛肉片100g/袋

牛肉干或是酱牛肉都含有丰富的蛋白质、铁、锌、b族维生素，并还含有一些血红素铁，所以牛肉干或酱牛肉可以滋补脾胃、强健筋骨和补血。牛肉干的水分和盐分要比酱牛肉的少，可以作为小零食放在办公室里充饥。

华味亨 话梅肉 果脯酸梅肉果干蜜饯果干 161g/罐

话梅具有生津止渴、止咳祛痰的作用。话梅含有丰富的有机酸，可促进消化液的分泌，有助于消化，因此，话梅最适量在饭后食用。同时，话梅可作为办公室常备零食来食用，建议每天在饭后食用2～3 颗。不可贪吃哦，不然你会越吃胖哦。

卫龙 休闲零食 亲嘴豆腐干 分享装1000g/袋

豆腐干最大的优点就是含钙量高，并且营养成分很均衡，脂肪、蛋白质、碳水化合物均包含。据检测，100克豆腐干中就有336千卡的热量及731毫克的钙质，但脂肪含量却很少，不到16克，所以可以放心食用，不用怕发胖。如果没有时间吃正餐，那么就吃一点豆腐干来充饥解馋吧，一天就可以补充40%的钙质。

德芙Dove巧克力分享碗装 香浓黑巧克力糖果巧克力休闲零食252g

黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它会为成葡萄糖流入血液中，并在身体内释放出能量，不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力，要比饼干和蛋糕更健康. 黑巧克力有使人心情愉悦及美容作用。黑巧克力的糖分和脂肪含量比一些加奶的巧克力要少，在工作间隙吃一两颗黑巧克力，能够补充能量，提高工作的效率。不失为减肥零食的好选择。

波力（POLI）海苔 罐装150g

海苔基本是个没有任何脂肪的食物，而且它含有的微量元素很丰富对人体非常好，平时多吃一点也是有好处的。海苔对我来说就是一个过过嘴瘾的东西，完全没有吃了半天还想吃的感觉，就是想吃零食了吃几片它就止住了，不会有没完没了的感觉，也就是几十卡的量不用太过担心。

对于吃货来说上边的美食有没有满足你的味蕾，是不是正在抱着吃呢，哈哈哈！但是记住少吃怡情，多吃就伤身啦，吃零食的时候要控制量哦，如果还是怕胖的话就吃完多运动运动，没准还会减肥哦 。不知道你有没有好吃不长肉的零食欢迎来讨论哦，让我们吃着瘦！