看那个胖子！还吃呢！what？吃瘦了？

徘徊于微胖与超重之间的小西前两天决定要减肥了！

有成功经历的朋友们于是开始拉着小西彻夜长谈！

然后在她们的谆谆教诲下……

小西瞬间提升为瘦身小达人！

今天为了和小西一样的胖纸着想

小西特此含泪总结下这4招减肥秘技

让我们瘦成一道闪电吧！

秘技1：这一秘技被小西成为魔鬼快速瘦身法，瘦身效果一周看的见

早：喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。

午：吃一个苹果，煮燕麦粥喝。

晚：煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦

这是不用运动，一周就见效的饮食法，减肥效果比较明显。

秘技2：

早：正常吃+500cc水（早午的水二选一哟）

午：正常吃+500cc水

晚：只喝一小碗大概100克燕麦。

这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好

是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。

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秘技3：

早：饭量减半，饭前配一杯熟麦片

午：饭量减半，饭前配一杯熟麦片

晚：饭量减半，饭前配一杯熟麦片

这个方法基本上没什么效果，但是如果你深受便秘荼毒，这个方法还是很适合养生的。

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秘技4：所谓管住嘴迈开腿，上边的诸多方法无外乎减少饭量，多吃有饱腹感助消化的麦片，而这个秘技则是少吃+适量运动。而且这些运动你不会烦哦~因为真的真的真的不累！

早：喝水后慢走15分钟，什么都不吃。把燕麦磨成粉，喝燕麦粉一水杯左右。

午：吃一碗燕麦粥，只用水煮，配小枣，花生3-6颗。

晚：吃一个水果，榴莲、西瓜除外。

睡前：10个仰卧起坐。坚持一个月，不吃零食，不喝饮料。

小西包你瘦5斤！

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其实任何的方法都需要坚持，想要瘦成一道闪电，最重要的就是坚持。

趁着还没到春节，赶紧囤点燕麦瘦起来吧！

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