孕期需要补充哪些营养？如何补充营养？看完你就知道了

怀孕期间孕妇需要补充各种营养，因为孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，那胎儿以及孕妈在这期间到底需要什么营养元素那？

1.叶酸：叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

2.补钙：孕期补钙很重要，胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈缺钙则会导致抽筋。

3.补铁：铁是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇怀孕期间血液会增加50%，非常容易缺铁。缺铁会导致胎儿营养供应不足，轻则使胎儿发育缓慢，重则造成死胎。

值得注意的是，妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所以作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。但是食补食材的营养成分远远不够，而且操作起来比较麻烦，别担心，接下来给大家介绍几款孕妈必备补药吧！

斯利安 藻油DHA乳钙粉孕妇 三岁以上儿童 5g*60袋 两月量

推荐理由：来自爱尔兰天然牧场，生物活性强，高吸收的乳钙，并添加藻油DHA,无污染，易吸收，补充孕妈怀孕期间所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，钠灯营养元素，为宝宝的健康成保驾护航。粉状设计，可添加牛奶，麦片，辅食或者稀饭一起食用，味道更佳哟！

斯利安孕产妇营养粉 大豆分离蛋白乳清蛋白 20g*25袋/盒

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金斯利安 创盈 多维叶酸片30片*3 孕前孕中 孕妇维生素

推荐理由：整个怀孕期间叶酸都是必备的，叶酸中含有锌，钙，VB2,VB,VB1，VC,VD,烟酸等宝宝发育所需的营养成分。金斯利安这款叶酸除了包含一般叶酸所需营养成分外，还包含宝宝成长所需的各种维生素和矿物质，给宝宝的成长打下坚实基础。孕前补充叶酸更好哟！