科学VS传统的育儿大战：小BABY到底该不该吃盐？

“科学”VS“传统”的育儿大战：小BABY到底该不该吃盐？

宝宝多大能吃盐？吃多少盐？往往是宝宝吃辅食阶段最最最常见的育儿“爆炸点”！

长辈甩着经验说：小孩子一定要吃点盐，不吃盐没力气！

科学育儿派认为：宝宝在成长阶段食盐摄入量有严格标准……

相信不少妈妈们都知道应该站哪一方。可是， 怎样才能不伤和气滴说（ zhan） 服(sheng)“ 经验丰富” 的长辈们， 才是麻麻们最头痛的大问题。嘻嘻， 别慌， 你不是一个人战斗！ 等儿科医生来给你传授几招吧！

专家：鱼小南

儿科医生，毕业于重庆医科大学临床七年制儿科专业，知名医学科普博主，现就职于浙江大学

医学院附属儿童医院，对健康育儿有独到的个人见解和经验。

“战役”从宝宝6个月开始！

长辈方：一点点，吃了才有力气！

6个月前宝宝只吃母乳，还没盐什么事儿，家里一切安耽。但是6个月后，奶奶跃跃欲试着要给宝 宝的辅食里加一点盐。“就一点点，吃了有力气呢”。

妈妈方：食物中已经含盐，完全不用额外加！

不是盐罐子里看得见的那些个白花花才叫盐， 很多食物里头有看不见的钠盐哦， 尤其是蛋白质含量丰富的食物， 里头的盐分和配方奶里的盐一汇合， 妥妥满足宝宝年龄段的需求， 根本不用额外加“一点点盐”。

儿科医生有妙招，化解矛盾不争吵

◣第一招：洗脑！盐过量坏处的碎碎念……

妈妈在家烧菜时经常碎碎念：哎哟，宝宝盐吃太多的话，对身体可是有害的啊！

1、吃盐过量，让宝宝幼小的肾脏和心脏加重负担。

2 、减少宝宝口腔唾液分泌， 然后唾液里的溶菌酶也相应减少。不知道有啥用？ 这可是能杀菌的呢，它少了，可会直接削弱宝宝的抗病能力！

3、小宝宝味觉比成人灵敏，从小吃惯了咸的，口味只会越来越重；而吃这么多盐，会影响宝宝钙 的吸收，以后长不高、长不结实怎么办？

4 、在宝宝很多日常食物中， 其实都藏着盐分。盐罐子里面的盐， 我们都可以盯着看， 但食物中的这些“ 隐形盐” ， 却往往容易被忽略。所以， 做菜的时候看起来只是下了“ 一点点的盐” ， 但结合日常的饮食来说，可能宝宝盐分已经大大滴过量了！

TIPS：隐形盐藏在哪里？

▲紫菜、虾皮、海苔……之类的海产品。

▲酱油等调料品。

▲饼干、面包、奶酪、饮料等零食……天，它们里头的盐分多得不要不要的！

◣第二招：显眼处，适时提醒！

1、将各个月龄宝宝盐的摄入标准贴在当眼处（例如冰箱）。

√ 宝宝6-12个月：每天钠的摄入量不超过0.5克

√ 12-36个月：每天不超过0.65克

√ 6岁之前每天不超过3克

（注意了！ 1克钠≠1克盐哟。市面买到的食品和调味品外包装上一般会标注“每100g含X克纳”，妈妈给宝宝挑选时要多留一个心眼，注意当中的钠含量，以免超标哟！）

2、买个有刻度的小勺子（一般超市或者烘培用品店之类的都能买到哦）挂在厨房。

◣“智斗”结果：医生妈妈潜移默化，完胜！

看到这里，相信各位妈妈最想问的是，结果“胜方”是那边？

嘿，当然是聪明的医生妈妈啦！到宝宝1岁后，奶奶也知道放盐的时候要少一点。“我们尝着刚刚 好，宝宝肯定咸了”。

在日常膳食中减盐，妈妈还可以这样做

把所有的“ 隐形盐” 关在门外， 其实很难绝对做到。所以， 实际的做法， 就是妈妈们在日常注意，尽量减少宝宝盐的摄入咯。

1、改变烧菜的习惯：菜烧好了快上桌了才撒一点盐，这样能让盐只待在菜的表面，宝宝就能少吃 到一点盐。

2、大鱼大肉的菜(专给宝宝准备的)基本不放盐：其实鱼和肉本身就含有盐分，少放一点，做到不 影响口感就行。

特别提醒！

当然了， 这个“ 不加盐” ， 是相对平日而言。要是宝宝腹泻、呕吐或者玩出一身汗， 妈妈可以适当在宝宝喝的水里面加一点点盐，以便更好地补充身体缺水的情况。

其实， 无论是妈妈还是奶奶， 出发点肯定都是为了孩子好。所以， 各位妈妈如果硬性坚持， 造成争吵， 不但会伤了老人家的心， 也达不到效果哦。大家不妨动之以情晓之以理， 以柔克刚， 一定能更好地解决育儿观念的各种矛盾哦！

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