健康早餐新吃法，美味营养还瘦身！
- 小强带你吃
- 2023-05-28 01:53
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早餐不管是对于减肥还是注重健康的人来说，都是十分重要的。正有一句话说：“早餐要吃的像国王，中餐要吃的像地主，晚餐要吃的像贫农。”
这不是空穴来风，经过一晚上的血糖消耗，人早上起来是急需要补充血糖从而来维持身体代谢的稳定，并且需要很多的能量让自己有足够的精力来维持一上午的工作。更何况上午的工作大多是繁重的，所以如何根据自己的需求挑选健康有营养有能量的早餐就显得格外重要了。
【桂格即食燕麦片】
桂格早餐谷物 膳食纤维 即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
早餐最好推荐是燕麦片，因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，清空宿便。而且燕麦里面的维生素b类也很丰富，有很好的滋润肌肤的功效，尤其是对于干燥皮肤的女士来说。
【桂格水果燕麦组合】
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单吃燕麦的话微免太单调，我们可以搭配上水果、别的粗粮之类的让这一杯燕麦更有营养更健康。而且又因为加入了其它的味道，使这份燕麦吃起来更有味道，更香甜。一杯香浓燕麦片就可以为一早上补充满满的干劲哟！
【大麦若叶青汁】
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早上喝一杯青汁，能够很好的帮助清空肠道，养成早上定时排便的习惯哟。除了就单泡着喝，还可以加入牛奶或者豆浆一起冲泡喝，味道会更好。只要坚持天天喝，一段时间后一定会发现气色会越来越好，越来越健康。
【紫薯魔芋粥】
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对于早餐追求口感的人来说，推荐这份紫薯魔芋代餐粥。紫薯里面的膳食纤维除了能够促进肠道蠕动外，膳食纤维特有的口感让它吃起来口感更好。负卡路里的魔芋泡水之后变成半透明的胶装块状物，每一口都像是在吃果冻。而且饱腹感也很强，只要一杯，一早上都不会觉得饿。
【混合坚果仁】
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如果早餐没有吃饱，上午工作的半途中突然感到肚子饿是一件很让人扫兴的事情。这个时候可以拿出一瓶混合坚果来吃。里面有红枣补血，香蕉补铁，杏仁补蛋白，是一份很健康的小零食哟。