别再误解牛奶，TA可是美味营养又百搭呢！

牛奶的相关谣言一直都是源源不断的，一时造出某个奶场出现了问题，过一阵子又说牛奶含有某些物质具有致癌作用等等。不仅影响了牛奶行业的经济发展，还严重影响了我们生活的正轨，让我们对牛奶敬而远之。

也许你在生活中或多或少会听到一些牛奶的谣言，可是你真正识破了它们吗？可能你也信以为真了,那么我现在来为你盘点近几年来的众多牛奶谣言！

1.空腹不能喝牛奶？

有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当做能量白白消耗掉，而且空腹喝牛奶会伤胃的意识也深入人心；其实不然，空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费；而且喝牛奶不会伤胃，反而对胃有益！

2.牛奶越喝越缺钙？

这样的谣言简直是空穴来风，牛奶中的钙含量，是我们日常钙离子的主要来源之一，足以满足日常所需，因此，喝牛奶或者吃乳制品不但不会缺钙，反而有助于增加骨密度和重量，预防骨质疏松。所以，越喝越缺钙，这是不存在的！

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这款蒙牛低脂高钙牛奶，富含对身体骨骼健康成长有益的钙元素，还有健康因子维生素D3辅助钙的吸收，轻松满足日常所需的钙量，且牛奶中的脂肪含量比普通牛奶低50%以上，更加健康，正在长身体的小朋友，多喝牛奶增强骨骼，何乐而不为呢？

3.有机牛奶更有营养？

广告上常说某某品牌是有机奶，比普通的牛奶更具有营养价值；其实大家都被这个有机给误导了，有机牛奶一般着重于说其生长环境和饲养方式，有机牛奶和普通牛奶在营养成分上并没有明显的差异！

4.咖啡中加奶油，等于喝了牛奶？

咖啡加奶油和牛奶根本就是两回事，喝牛奶主要是获得优质蛋白和钙，特别是生物功能活性物质，而咖啡加奶油更多提供的是脂肪，也许从口感上二者相似，但是这两者从根本上讲不能混淆。

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喜欢朱古力的你，蒙牛的这款奶特朱古力牛奶能满足口味极挑的你，将风情浓浓的进口巧克力融入高品质牧场牛奶中，独特的芬芳和醇香的牛奶在唇齿间散开，浪漫丝滑的感受沁入心脾！营养美味，让你享受不一样的味蕾体验。

5.喝牛奶致癌？

看到这一谣言，觉得这可真是一个无稽之谈。我们不用从科学的角度来辟这个谣，就从生活常理来看破它。如果牛奶真的能致癌，国家会允许那么多牛奶在市场上销售？牛奶已经普及我们的生活已经有几百甚至上千年的时间了，怎么就偏偏就留给你发现了呢？所以说，我们在生活中应该要有一双慧眼！

7.牛奶连袋加热可致铝中毒?

有些小懒虫们加热的时候直接放去加热，这就有人担心了，连着袋子加热不会致铝中毒吗？这答案是否定的，包装牛奶使用的包装材料符合国家的相关标准，铝箔包装的最里面是一层聚乙烯膜，普通水煮沸的温度不会被破坏，所以这个担心是多余的。

有关牛奶的谣言可不仅仅只有这些，所以，在生活中的你更应该保持一双慧眼，谨防好无厘头的谣言影响你的生活，不要因为一些言语而影响你对牛奶的喜爱。

物无美恶，任何食物脱离食用数量来谈“毒性”是毫无意义的，虽然国家鼓励国民喝牛奶，但是也不要食用过多，我们只需要根据日常所需，均衡饮用就好啦。毕竟过量食用有时候可能会适得其反，营养太多吸收不了哦！