身体缺乏维生素？这样补就对了，助你拥有健康好身体

维生素又名维他命，是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素有两种类型：水溶性维生素包括维生素C、维生素B族；脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等。那身体缺乏维生素会有什么表象你啊？

如情绪急躁、失眠、皮肤粗糙、牙龈出血、头部沉重等不适感受。或在稍微劳累后，感到身体疲倦、没食欲、无精打采、消化不良、食欲不振，心悸，睡眠不好等。这些都是因为我们的饮食习惯或者身体本身的缺陷导致维生素的流失。现在大家都提倡食补养生，其实食补中含的维生素远远不够人体所需的量，而且还要去查那些食材补什么？怎么做？麻烦不说还浪费时间，尤其是对我们上班族来说，根本就没有时间，所以最简单的就是吃维生素片，缺什么补什么，目的明确，方便省时。接下来就给大家介绍几款维生素吧！

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